Sevişerek Zayıflayın!

Sağlık üzerine yayın yapan Men's Health Dergisi zayıflamak isteyenler için bazı püf noktaları yayınladı. İşte sevişmekten çiklet çiğnemeye kadar başarısı kanıtlanmış çeşitli öneriler.

Sevişerek Zayıflayın!

1. Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.

2. Her gün bir bardak kırmızı şarap iç.

3. Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.

4. Kalsiyum desteği al.

5. Arkadaşlarınla birlikte spor yap.

6. Her öğünde soya sosunu eksik etme.

7. Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.

8. Spor yaparken müzik dinle.

9. Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.

10. Yemek yerken televizyon izleme.

11. Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.

12. Ispanak ye.

13. Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.

14. Yeşil çay iç.

15. Daha fazla seks yap.

16. Ananas ye.

17. Mangalda et ye.

18. Yemekten önce elma ye.

19. Salatana zeytinyağı ekle.

20. Nar ye.

21. Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.

22. Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.

23. Oturarak yemek ye.

24. Enerji içeceklerinden uzak dur.

25. Yemeği tek başına yeme.

26. Sabah kalkınca spor yap.

27. Kırmızı et tüket.

28. Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.

29. Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.

30. Salata ve soslara sirke ekle.

1.6.2011 0 - 7806





İlgili Diğer Yazılar
"Andropoz döneminde aktif kalmak mümkün"
"Andropoz döneminde aktif kalmak mümkün"
"Sevgililer Günü için bu hataya düşmeyin"
"Sevgililer Günü için bu hataya düşmeyin"
Hayatı boyunca 10
Hayatı boyunca 10'dan fazla cinsel partneri olanların kansere yakalanma riski daha yüksek
Porno Gençleri Cinsellikten Uzaklaştırıyor mu?
Porno Gençleri Cinsellikten Uzaklaştırıyor mu?
Sağlıklı bir cinsel yaşam için 11 öneri
Sağlıklı bir cinsel yaşam için 11 öneri
Konuyla İlgili Sorular
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]