Sporu Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Olur?

Düzenli egzersizi bırakınca vücutta meydana gelen değişiklikler

Sporu Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Olur?

Düzenli egzersizi bıraktığınızda haftalar içinde bunlar olacak:

1. hafta

Hala biraz fitsiniz. Maksimal oksijen alımının yüzde 5'ini kaybettiniz. Bu şu anlama geliyor; kaslar için enerji üretmeye daha az oksijen var.

20 dakikada 5 kilometre koşabiliyorsanız, şimdi bu süreye 10 saniye daha eklendi.

2-3 hafta

Maksimal oksijen alımının yüzde 12'sini kaybettiniz. Kas kuvveti ve dokusunda azalma meydana geldi. Kas hücreleriniz artık daha küçük, buna karşın yağ hücreleriniz büyümeye başladı. 5 kilometreyi koşma süreniz 50 saniye daha uzayarak 21 dakika oldu.

4-7 hafta

Maksimal oksijen alımının yüzde 12'si ila15'ini kaybettiniz. Kas hücreleriniz artık daha da küçük. Büyüyen yağ hücrelerinden dolayı şişkin hissedebilirsiniz. 5 kilometrelik koşu süreniz 23 dakikaya çıktı.

2 ay sonra

Maksimal oksijen alımının yüzde 26'sını kaybettiniz. 5 kilometreyi koşma sürenizi hesaplamayı bıraktık çünkü bu iç karartıcı olmaya başladı. Böyle devam edersen büyük risklerle karşılaşacaksın:

Yüksek kan basıncı

Kandaki yağ oranının yüksekliği ( kolesterol )

Bazı kardiyovasküler hastalıklar

Obezite

Depresyon

Özgüvensizlik

21.07.2017 - 28115





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
38 Yıl Evvel Bir Bebeğin Hayatını Kurtaran Hemşire Facebook Fotoğrafını Görünce Şoke Oldu
38 Yıl Evvel Bir Bebeğin Hayatını Kurtaran Hemşire Facebook Fotoğrafını Görünce Şoke Oldu

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz

 

[Hata Bildir]