Sporu Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Olur?

Düzenli egzersizi bırakınca vücutta meydana gelen değişiklikler

Sporu Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Olur?

Düzenli egzersizi bıraktığınızda haftalar içinde bunlar olacak:

1. hafta

Hala biraz fitsiniz. Maksimal oksijen alımının yüzde 5'ini kaybettiniz. Bu şu anlama geliyor; kaslar için enerji üretmeye daha az oksijen var.

20 dakikada 5 kilometre koşabiliyorsanız, şimdi bu süreye 10 saniye daha eklendi.

2-3 hafta

Maksimal oksijen alımının yüzde 12'sini kaybettiniz. Kas kuvveti ve dokusunda azalma meydana geldi. Kas hücreleriniz artık daha küçük, buna karşın yağ hücreleriniz büyümeye başladı. 5 kilometreyi koşma süreniz 50 saniye daha uzayarak 21 dakika oldu.

4-7 hafta

Maksimal oksijen alımının yüzde 12'si ila15'ini kaybettiniz. Kas hücreleriniz artık daha da küçük. Büyüyen yağ hücrelerinden dolayı şişkin hissedebilirsiniz. 5 kilometrelik koşu süreniz 23 dakikaya çıktı.

2 ay sonra

Maksimal oksijen alımının yüzde 26'sını kaybettiniz. 5 kilometreyi koşma sürenizi hesaplamayı bıraktık çünkü bu iç karartıcı olmaya başladı. Böyle devam edersen büyük risklerle karşılaşacaksın:

Yüksek kan basıncı

Kandaki yağ oranının yüksekliği ( kolesterol )

Bazı kardiyovasküler hastalıklar

Obezite

Depresyon

Özgüvensizlik

21.7.2017 - 28115





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini

 

[Hata Bildir]