Strese Su ��erek 'Dur' Deyin!

"Su i�menin refl�y� �nlemeden kilo kontrol�ne, ba� a�r�s�ndan p�r�zs�z bir cilde hatta stresle ba�a ��kmaya dek say�s�z faydalar� varken, su i�memenin de hayati tehlikeye neden olabilecek kadar zararlar� var." Dr. Didem Altay Gazi su i�menin 11 faydas�n� anlatt�, �nemli uyar�lar ve �nerilerde bulundu.

Strese Su Ýçerek 'Dur' Deyin!

V�cudumuzun yakla��k y�zde 70'i sudan olu�uyor. Eklem aral�klar�nda kayganl��� sa�layan s�v� bile�eninde de su bulunuyor. Yeterince su i�medi�imizde eklem aras� s�v�larla birlikte eklem kayganl��� da azal�yor. Bu da eklem a�r�lar�na, hareket s�ras�nda eklemlerden ses gelmesine neden oluyor. Tedavi edilmezse eklem y�zeyleri a��n�p kal�c� eklem bozukluklar� olu�uyor. A�r�s�z hareket etmek i�in su i�mek en basit �nlem.

Z�HN� A�IYOR

V�cudun kontrol merkezi olan beyin de di�er organlar gibi sa�l�kl� �al��mak i�in suya ihtiya� duyuyor. Uzam�� susuzlukta unutkanl�k, dikkat eksikli�i, uyku hali, alg�da ve hareketlerde azalma, sinirlilik oluyor. Sa�l�kl� zihinsel faaliyetler i�in su �art.

C�LD� YEN�L�YOR

Su yetersiz al�nd���nda cilt kuruyup terleme azal�yor. V�cut �s� dengesini sa�layam�yor, cilt esnekli�ini kaybediyor. �zellikle egzama ve mantarlar s�k g�zlenirken, t�rnaklar ve sa�lar k�r�l�yor, ciltte �atlama ve kanamalar g�r�lebiliyor. V�cut mikroplara a��k hale geliyor.

KRAMPLARI �NL�YOR

Spor yaparken daha sa�l�kl� olmak i�in dengeli beslenme, d�zenli bir uyku ve yeterince su i�meye dikkat etmek gerekiyor. V�cuttaki kas kitlesi artt�k�a su ihtiyac� da art�yor. Spor yapmadan �nce ve sonra i�ilen su, kas kas�lmalar� ve kramplarla ba�a ��kmada olduk�a etkili.

STRESLE SAVA�IYOR

Dr. Didem Altay Gazi "Beynimizin y�zde 85'i sudur. E�er v�cudumuzda yeteri kadar besin ve su yoksa stres alt�nda hissederiz. A�l�k ve susuzlu�a dayanamamam�z�n sebebi beynimize bu durumlarda yak�t yani besin ve su gitmemesidir. G�n i�erisinde gergin ve huzursuz olan ki�iler yeterli su i�miyor olabilirler!" diyor.

HAM�LEL�KTE DESTEK OLUYOR

Hamilelikte v�cudun su ihtiyac� art�yor. Bebe�in geli�mesi, anne karn�ndaki amnion denilen s�v� i�inde olup, annenin kan hacmi art�yor ve bu da daha fazla su i�meyi gerektiriyor. Sorunsuz bir hamilelik d�nemi ve sa�l�kl� bir bebek i�in hamilelikte yeterli su al�m� �ok �nemli.

KABIZLI�I ENGELL�YOR

Lifli besinler ve bol su sindirim sisteminin d�zenli �al��mas�n� sa�l�yor. Yetersiz su t�ketimi, sindirim sisteminin daha az �al��mas�na ve kab�zl��a yol a��yor. Kab�zl�k ve haz�ms�zl��� �nlemek, sindirim sisteminin d�zg�n �al��mas�n� sa�lamak i�in mutlaka su i�in.

A�IZ KOKUSUNU G�DER�YOR

Yetersiz su i�mek t�k�r�k salg�s�n� azalt�yor. Bu nedenle a��z i�inin temizli�i yeterli olmuyor. Bu da ho� olmayan rahats�z edici a��z kokusuna yol a��yor. G�nde en az 8 bardak su a��z kokusunu gidermeye yard�m ediyor.

KARAC��ER VE B�BRE�� KORUYOR

Karaci�er ve b�brekler toksik maddelerin v�cuttan at�lmas�n� sa�l�yor. Yeterince su i�ilmezse toksinler v�cuttan at�lam�yor, idrar miktar� azal�p rengi koyula��yor. Minerallerin birikimi ile b�brek ta�� olu�umu, toksinlerin karaci�erde birikimi ile de hepatitler ve karaci�er hasar� meydana geliyor. Bu nedenle her g�n yeterli miktarda su i�mek hayati �nem ta��yor.

KALB� VE DAMARLARI BESL�YOR

Dr. Didem Altay Gazi "Damar i�inde dola�an kan�n b�y�k bir k�sm� sudan olu�ur. Kan h�creler i�in gerekli oksijeni ta��r. Su t�ketimi yetersiz olursa, kan hacmi azal�r, kan dola��m� h�z� yava�lar, kan koyula��r, aritmi geli�ir, tansiyon d��er, tansiyon d��mesine ba�l� bay�lmalar g�r�lebilir. Bu da kalbe ve di�er organlara giden kan miktar�n� azalt�r, koyula�an kan damarlar�n t�kanmas�na neden olabilir. �zellikle hayati �neme sahip olan beyin damarlar� ve kalp koroner damarlar� gibi ince damarlarda t�kanmalara neden olarak kalp krizi ve fel� gibi hastal�klar�n ortaya ��kmas�n� kolayla�t�r�r" diyor.

REFL� VE GASTR�T� TEDAV� ED�YOR

Refl� ve gastrit ki�inin ya�am kalitesini k�t� etkileyen, hatta zaman�nda uygun �ekilde tedavi edilmedi�inde kansere d�nebilen hastal�klar. Bu hastal�klar�n en �nemli sebebi midenin a��r� asit salg�s�! Oysa yeterince su i�erek midenin asit salg�s�n�n mide ve yemek borusu duvar�na zarar vermesini de �nlemi� oluyoruz.

6.7.2018 0 - 33955



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]