M�kemmeliyet�ili�in, ayg�n anksiyete bozuklu�u, cinsel i�levsel bozukluklar�, depresyon obsesif d���nceler ve eylemler gibi bir�ok psikolojik sorunlar�n temel tetikleyicisi olabildi�ini s�yleyen Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, b�yle durumlarda uzman deste�i al�nmas�n� �nerdi. Bal, aniden ortaya ��kan panik ataklar�n, anksiyete krizlerin, obsesif d���ncelerin bireyin t�m hayat�n� ele ge�irebilece�ini belirtti. Medicana Ata�ehir Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, bireyin sosyal ili�kilerini, i� ya�ant�s�n�, akademik hayat�n� olduk�a etkileyen m�kemmeliyet�ili�e y�nelik bilgi vererek �nerilerde bulundu. "�TELENEN G�REVLER MUTSUZLUK H�SS� OLU�TURUYOR" M�kemmeliyet�i yap�n�n bir�ok psikopatolojik bozuklu�a zemin olu�turdu�una de�inen Bal, ki�ide olu�an yetersizlik duygusu ile gelen tatminsizlik hissinin, hayat i�levselli�ini ciddi �ekilde bozdu�unu, �telenen g�revlerin yetersizlik ve mutsuzluk hissi olu�turdu�unu s�yleyerek m�kemmeliyet�i d���nce modellerini ��yle s�ralad�: "Ya hep ya hi� d���nce modeli, tam olmayacaksa hi� olmas�n g�d�s� ile sorumluluklar� s�rekli �teleme iste�i, �st �stte kontrol etme iste�i, ki�inin kendi d�� g�r�n��� ile fazla ilgilenmesi, kusurlu hissetmesi, giri�imde bulunma konusunda zorlanma, eksik olaca�� g�d�s� ile geri �ekilme, o an yap�ld���nda eksik kalacak �eyleri �teleme, yetersizlik ve mutsuzluk hissi." "M�KEMMEL�YET��L��� TET�KLEYEN ETKENLER K���N�N �EMALARINDA SAKLIDIR" Uzm. Klinik Psikolog Nida Bal, "M�kemmeliyet�i yap�y� tetikleyen ya da olu�turan etkenler ise ki�inin �emalar�nda sakl�d�r. Olaylar kar��s�nda zihnimize gelen ilk otomatik d���nce �emalar�m�zdan olu�ur. �ocukluk d�nemimizde bizi yeti�tiren ki�iler, akran ili�kilerimiz, ��retmenlerimiz k�sacas� o d�nemimizin �evresel fakt�rleri yaz�l�m kodlamas� gibi d���nce yap�lar�m�z�n temellerini at�yor. �leriki ya�am�m�zda fark etmeden bu d���nce kal�plar�m�z ile olaylara kar�� duygular�m�z� besliyoruz ve bu duygular�m�z davran��lar�m�za d�n���yor. Ki�inin �emalar�n� ke�fetti�i zaman d���ncelerinin fark�ndal��� ile davran��lar�n� da y�netebilir" diye konu�tu. "OLUMSUZ D���NCELER KISIR D�NG�YE SEBEP OLUYOR" Bili�sel (Kognitif) Davran���� Terapi ekol�ne g�re, d���ncelerimiz, duygu ve davran��lar�m�zla ba�lant�l� oldu�una de�inen Bal, "Olumsuz d���nceler ve duygular bizlerin k�s�r d�ng�ye girmesine sebep olur. M�kemmeliyet�i d���nce kal�b� hayat i�levselli�ini olumsuz y�nde bozuyor. K�sacas� g�ndelik ya�am�m�zda ya�ad���m�z olay�n kendisi de�il, olay� alg�lama ve yorumlama bi�imimiz duygular�m�z� ve tepkilerimizi belirler. M�kemmeliyet�i yap� ki�inin hayat i�levselli�ini bozuyor ise mutlaka bu konuda destek almas� gerekir. Onay aray�c�l�k, kusurluluk, y�ksek standartlar, ba�ar�s�zl�k gibi hangisinin ki�ide m�kemmeliyet�i yap�y� tetikledi�inin tespiti sa�lan�r. Ki�i, terapiden ald��� fark�ndal�k, terapistinin y�nergeleri ve davran��sal teknikleri ile m�kemmeliyet�ili�in zararlar�ndan kendini soyutlayabilir" ifadelerini kulland�.
21.3.2022 - 60381
|