�o�u zaman hem kad�n�n hem erke�in cinsel ili�ki s�ras�nda tam olarak ili�kiye konsantre olamamas� cinsel sorunlar� beraberinde getirebiliyor. Bu nedenle sevi�irken t�m d���nceleri yatak odas�n�n d���nda b�rakmak gerekiyor. Mutlu bir cinsel ya�am�n t�yolar�... Mutlu bir cinsel ya�am i�in “yata�a ��plak girmek” gerekiyor. Yata�a ��plak girmek denildi�inde akla soyunmak gelebiliyor. Burada yata�a k�yafetleri ��kartarak girmek de�il, olumsuz d���nceleri yatak odas�n�n d���nda b�rakarak girmekten bahsediliyor.
Cinsel ili�ki kad�n ve erke�in payla�t��� �ok �zel bir and�r. �nemli olan ne kadar s�rerse s�rs�n cinselli�i tam anlam�yla ya�amak, yap�lan eyleme yo�unla�mak, ruh ve bedenle orada olabilmektir. ��nk� cinsellik sadece bedensel bir eylem de�ildir, birbirini seven ve arzulayan iki ki�i aras�nda ya�anan �ok �zel bir eylemdir. Cinsellikte ki�inin psikolojisi, o anki ruh hali, cinsellikle ilgili olumsuz duygu ve d���ncelere sahip olup olmad���, ki�inin kendini ve bedenini sevmesi, partnerine kar�� olan duygular�, partnerin ili�kideki tavr� �nemli bir yer tutar. B�t�n bunlar� d���nerek yata�a giren ki�i cinsellikten haz alam�yor. Bu nedenle cinsellik ya�anaca�� zaman sadece olumlu �eyler d���nmek, beyin kapatmak ve sadece partnerle ge�irilecek g�zel anlara odaklanmak gerekiyor. T�pk� banyoya elbiseler ��kart�larak girildi�i gibi, sevi�mek �zere yata�a da olumsuz d���ncelerden ar�narak girmekte fayda var. Nas�l ki elbiselerle du� al�nd���nda v�cut temizlenmezse, rahatlamazsa ve sadece �slan�l�rsa, yata�a da olumsuz d���ncelerle girildi�inde dokunman�n ve sevi�menin verdi�i hazza odaklan�lamaz, sadece penis-vajina birlikteli�i ger�ekle�ir. Bu da cinsel sorunlar�n olu�mas�na ve devam etmesine yola a�abiliyor.
Cinsellikle ilgili olumsuz duygu ve d���nceler, cinsel ili�ki s�ras�nda beyni kapatamama, kendini d��ar�dan bir seyirci gibi izleme, olaya kendini kapt�ramama gibi nedenler �zellikle erkeklerde serle�me sorunlar�na ve erken bo�almaya, kad�nlarda da orgazm olamamaya ve zamanla cinsel isteksizli�e yol a�abiliyor. Kad�nlar genellikle cinsel ili�ki s�ras�nda o ana odaklanmak ve haz almaya �al��mak yerine, nas�l g�r�nd�kleri, nas�l koktuklar�, bedenlerinin yeterince temiz olup olmad���, partnerlerinin kendilerini �ekici bulup bulmad���, vb. konular� d���nebiliyor ve bu tarz d���nceler de orgazm� engelleyebiliyor. Erkekler de cinsel ili�ki s�ras�nda zevkten �ok performanslar�n�n iyi olup olmad���na odaklan�yor ve bu da yine erke�in sertle�me sorunu ya da erken bo�alma ya�amas�na neden olabiliyor.
Cinsel ili�ki �ncesi rahatlamak ve gev�emek �ok �nemlidir. Bunun i�in birtak�m gev�eme ve nefes egzersizleri uygulanabilir. Otohipnoz CD’leri rahatlamak ve olumlu d���nmek i�in faydal� olabiliyor. Ayr�ca dikkatini partnerine yo�unla�t�rmak, cinsellikten konu�mak, cinsel aktivite �ncesi ortamda baz� de�i�iklikler yapmak, birlikte bir �eyler i�mek, romantik anlar ge�irmek, g�zel bir yemek yemek ya da film seyretmek �iftin sevi�me havas�na girmesini sa�layabiliyor. ��nk� cinsellik; rahatlam�� ve gev�emi� bir halde, sevi�menin ve dokunman�n verdi�i hazza odaklanarak, haz al�p haz verebilme, ruhu ve bedeni payla�abilme, ne olursa olsun bir �ekilde bo�alabilme bilim ve sanat�d�r.
27.10.2015 - 19072
|