Yaz Dopingi: C Vitamini

C vitamini yorgunluğa, moral bozukluğuna, strese ve diğer olumsuzluklara iyi geliyor.

Yaz Dopingi: C Vitamini

Günlük hayatta yorgunluk, stres, uykusuzluk, endişe ve mutsuzluk hissediyorsanız ilacınız C vitamini. Değişken ruh hallerine de iyi gelen C vitamini, özellikle yaz aylarında enerji dopingi yapmanız için mutlaka almanız gereken vitaminler kategorisine giriyor.

Memorial Şişli Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Yeşim Çelik, C vitaminini nasıl kullanmamız gerektiğini açıkladı.

Yorgun olmak iştah azalmasına sebep olur. Bu da kişilerde yemek yeme isteğini azaltır. Eğer bu duruma dikkat etmezseniz vücut direnciniz düşer. Hastalıklara daha kolay yakalanırsınız. Kendinizi yorgun, halsiz ya da bitkin hissettiğiniz zaman C vitamini almak size iyi gelecektir. Onun için böyle zamanlarda C vitaminini günlük dozdan biraz daha fazla alabilirsiniz.

Özellikle taze meyve ve sebzelerde olan C vitamini sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacağı gibi cildinize de çok iyi gelecektir. Meyvelerin suyunu sıkmak ve sabah kahvaltısında içmek size hem enerji verir hem de güne daha aktif başlamanızı sağlar. Fakat meyve suyunu çok fazla bekletirseniz vitamin kaybına uğrar. Bu nedenle sıktıktan en fazla 1 saat içinde tüketmeniz gerekir. Sebzelerin vitamin kaybına uğramaması için çiğ tüketmeye özen gösterin.

Portakal, kivi, elma, armut, havuç, yeşil biber, maydanoz, tere, roka C vitamini açısından oldukça zengindir.

19.4.2013 - 12477



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]