Yaz sezonuna haz�rl�k i�in pilates yolunu tutular

Yaz sezonuna haz�rl�k i�in pilates yolunu tutular S�cak havalarla birlikte yaza haz�rlanmak isteyen vatanda�lar, fazla kilolar� h�zl�ca vermek i�in pilatese ak�n etti.

Yaz sezonuna hazýrlýk için pilates yolunu tutular

Yaz sezonuna haz�rl�k i�in pilates yolunu tutular

D�YARBAKIR - S�cak havalarla birlikte yaza haz�rlanmak isteyen vatanda�lar, fazla kilolar� h�zl�ca vermek i�in pilatese ak�n etti. Sportif E�itim Uzman� �a�la Demirda� T�rk, zay�flama, v�cut s�k�la�t�rma ve omurga a�r�lar�na kar�� yap�lan pilateste kar��la��labilecek olumsuz sakatlanmaya kar�� �al��malar�n e�itmenler g�zetiminde yap�lmas�na dikkat �ekti.

Yaz aylar� yakla��rken fazla kilolar�ndan h�zl�ca kurtulmak isteyenler haz�rl�klara ba�lad�. Kilo problemi ve omurga hastal�klar�yla m�cadele edenlerin yan� s�ra s�k v�cut g�r�n�me sahip olmak isteyen Diyarbak�rl�lar, pilates salonlar�n�n randevu defterlerinde bo� yer b�rakmad�. Son d�nemlerde en az kad�nlar kadar erkeklerin de bu spora ilgi g�sterdi�ini belirten Sportif E�itim Uzman� �a�la Demirda� T�rk, pilatese kilo verme yan� s�ra boyun, bel ve s�rt a�r�lar�ndan �ikayet�i olarak ��z�m� reformer pilatesinde arad���n� kaydetti.

"H�zl� kilo vermeye talep �ok"

Pandemiden bu yana sporsuzlu�un, hareketsizli�in ve bunun akabinde beliren baz� kas rahats�zl�klar�n mevcut oldu�unu aktaran Demirda� T�rk, Mart, Nisan ve May�s aylar�nda spora talebin daha fazla oldu�unu, insanlar�n akl�na tatil olgusunun geldi�i aylar oldu�unu ifade etti. Demirda� T�rk, "Talepler var, h�zl� bir �ekilde h�zl� kilo vermek isteyenler de var. Ama biz, �ok diyetlere �ok y�klenmeleri do�ru bulmuyoruz. Onu daha bilin�li bir �ekilde yap�yoruz. Paketlerimiz var hem ya� yak�m� hem s�kla�ma paketlerini birle�tirerek insanlar�n haftal�k rutinini daha farkl� hale getirebiliyoruz. Spor hayat�m�zda bir rutin olarak yemek yeme, su i�me, nefes alma gibi g�nl�k rutinlerimizin aras�nda olan bir fonksiyon olsun. Sporun zaten her anlamda bir�ok faydas�n�n oldu�unu biliyoruz. Reformer pilatesten yola ��karak devam edecek olursak bel, boyun f�t���na, nefes d�zenine, omurga, duru� s�k�nt�lar�na ya� yak�yoruz, kaslar�m�z elastikle�iyor, kaslar�m�z s�kla��yor, uzuyor ve g��leniyor. Tabi ki fiziki g�r�nt�m�ze, ayn� zamanda uyku d�zenine kadar bir�ok noktada faydas�n�n oldu�u bir �al��ma stili diyebiliriz. Burada erkek �yelerimiz de gelip �al��abiliyorlar, bayan �yelerimiz de var, e�ler de gelip �al��abiliyor. O noktada bir cinsiyet ayr�m�m�z yok" dedi.

"Evde pilates sakatlanmaya yol a�abilir"

Ev tipi olanlar� cihazlar�nda oldu�unu hat�rlatan Demirda� T�rk, fakat evde sakatlanma riskleri daha y�ksek oldu�una dikkat �ekerek e�itmen e�li�inde sporun yap�lmas� gerekti�ini kaydetti. Demirda� T�rk, "Evde onlar� motive edecek, itecek bir unsur olmad��� i�in bazen yapmama durumlar� olabiliyor. Ama burada �yle de�il. Buraya geldi�iniz zaman altm�� dakikan�z� mutlaka aktif bir �ekilde devam ettiriyorsunuz. Kar��la�aca��n�z bir olumsuzluk durumunda hoca hemen size m�dahale edebilecek. Bizde ekstra bilgileriniz oldu�u i�in hani ilk aranacaklar ki�isinde de kimi arayaca��m�z� bildi�imiz i�in hemen bu noktada da size deste�i verebiliyoruz. O noktada bir e�itmenle �al��mak her zaman i�in daha �nemlidir" diye konu�tu.

13.5.2022 - 61121



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]