Yatakta İyi Olduğunu Gösteren 7 İşaret

Ama diğer yandan eğer diyeti çok sertse, performansı bundan kötü bir şekilde etkilenebiliyor. Bu yüzden, düzenli bir şekilde demir ve C vitamini alması çok önemli. Bunların yanında bazı meyve ve sebzeleri de tüketmesi gerekiyor.