6 Adımda Core Bölgesi Kuvvetlendirme Egzersizleri
|
|
|
Dizler bükülü, ayaklar yerle tam temasta, top bel çukuruna gelecek şekilde eller ensede, topun üzerine yatın. Önce bir tarafınıza doğru dönerek, sırtınızı toptan kaldırın. Hareketi diğer tarafa doğru tekrarlayın.
120620 / 1169129
|
|
|
|
|
|
|
|
|