Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Olmalı?
|
|
|
Örnek menü Sabah: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez, yeşillik, 5 zeytin, 1-2 dilim tam tahıllı ekmek. Ara öğün: 1 meyve ve 2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem. Öğle: 6-7 kaşık kıymalı veya etli sebze yemeği, 6-7 kaşık pilav veya makarna, 1 kâse yoğurt, 1-2 dilim ekmek. Ara Öğün: Tost- 1 bardak ayran veya 1 kâse sütlü tatlı veya 1 dilim kek-1 bardak süt. Akşam: 1 kâse çorba, 3-4 köfte veya 1 el kadar tavuk veya 1 orta boy balık, salata, 1-2 dilim ekmek. Gece ara öğün: 1 bardak süt ve meyve.
277748 / 2309399
|
|
|
|
|
|
|
|
|