Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Bilgiler
|
|
|
Yavaşça nefes alıp verin, hızla rahatladığınızı hissedeceksiniz. Eğer bu işe yaramıyorsa bazı meditasyon tekniklerine başvurabilirsiniz. Örneğin beş dakika süreyle gözlerinizi kapatın ve bir ormanın ortasında olduğunuzu hayal edin.
216188 / 1876925
|
|
|
|
|
|
|
|
|