Kilo Aldıran 5 Yanlış Alışkanlık
|
|
|
Aşırı yemekten kaçınmak için:
• Dikkatli olun ve masadaki en hızlı yiyen kişiyi yakalamaya çalışmayın. Bunun yerine en yavaş yiyene eşlik edin. Ayrıca, yemek yemeye başlayan en son kişi olmaya çalışın.
• Arkadaşlarınız ve ailenizle sadece yemek yemekten başka şeyler yapmak için de buluşun. Eğer planlarınıza yemek de dahil oluyorsa mutlaka, sonrasında yürüyüş yapmak gibi bir fiziksel aktiviteyi de ekleyin.
14105 / 274740
|
|
|
|
|
|
|
|
|