|
"Ne aldığım önemli değil, küçük bir toka bile olsa almak istiyorum."
"Çok harcadığım içim eşimle aram bozuldu, boşanma noktasına geldik."
"Kredi kartımın limiti bitene kadar harcamam çok normal geliyor."
"İnternetten indirim mailleri gelince kendimi durduramıyorum, hemen satın alıyorum." Alışveriş Bağımlılığından Kurtulmak için 10 Etkili Yöntem Farkında Olun: Öncelikle, dürtüsel olarak alışveriş yaptığınızı, alışveriş bağımlısı olduğunuzu, bir probleminiz olduğunu kabul edin.
İyi Hissetmiyorken Alışverişe Çıkmayın: Açken, yorgunken, sinirli, stresli ve mutsuzken alışverişe çıkmamak, alışveriş çılgınlığından korunmak için en basit tedbirdir.
Nakit Para Tercih Edin: Kredi kartı sayınızı acil durumlar için bire düşürün. Kredi kartını evde bırakarak, nakit parayla alışveriş yapmaya yönelin, böylelikle ödeyebileceğinizin üzerinde harcama yapmamış olursunuz.
Liste Yapın: Bir alışveriş listesi yapın ve o listedekiler dışında bir şey almamaya özen gösterin.
Alışverişe Yalnız Çıkmayın: Bir arkadaşınız veya akrabanız gibi, yanınızda sizi frenleyecek birilerinin olması fazla para harcamanızı engelleyebilir.
Gerçekten Gerekli Mi? : Bir şeyin indirimde veya ucuz olması onun alınması gerektiği anlamına gelmez. Eşyayı ayırtın, mağazadan çıkıp biraz tur attıktan sonra o eşyayı almaktan vazgeçebileceğinizi göreceksiniz.
Farklı Aktivitelerle İlgilenin: Sizi alışveriş yapmaya iten iç seslerinizi fark ettiğinizde,
zamanınızı daha verimli geçirebileceğiniz, iyi hissedeceğiniz aktiviteler ile ilgilenin: yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın, sinemaya, konsere gidin ya da arkadaşlarınıza bir araya gelin.
Üretmek Mutluluğun Provasıdır: Tüketme kısır döngüsü kişisel mutsuzluğu sinsice besler. Sanatsal faaliyetlerde, ilgi duyduğunuz bir alanda kendinizle baş başa olmak, bir şeyler üretmeye çalışmak bugüne kadar hiç keşfetmediğiniz yönleriniz ile sizi tanıştırabilir.
İlgi Ve Sevgiyi Para İle Eş Değer Görmeyin: Çocukların olumlu ve iyi davranışlarına, başarılarına ya da ihmale, boşanmaya yönelik tepkilerine sürekli para ve hediye ile karşılık vermeyin. Bu çocuklar, ileriki yaşamlarında bir şeyler yolunda gitmediğinde, kendilerinde oluşan eksiklik/boşluk hissini gidermek için aşırı alışverişe kayabilir.
Profesyonel Destek Alın: Tek başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız profesyonel bir yardım alın. Depresyon, kaygı gibi başka bir probleminiz olabilir.
13.7.2016 - 21563
|