|
Lohusa dönemi doğum olduktan sonra hemen başlayan 6 hafta takribi 40 gün süren bir dönemdir. Bu süreçte annenin gebelik sürecinde ortaya çıkan psikolojik ve fizyolojik olarak gerçekleşen değişimlerin normale dönmesidir. Hamilelik sürecinde artan hormonların doğumdan hemen sonra bir anda anne bu duruma ayak uyduramayabilir. Bu durumlar sonrasında doğum sonrası depresyon, melankoli ve depresyon gibi psikolojik durumlar meydana gelmektedir. Lohusa Depresyonu Nedenleri Lohusa depresyonu, her kadında ortaya çıkabilir. Ama bazı kadınlar bu duruma daha yatkınlık gösterebilir. Mesela daha önce hayatında depresyon geçirmiş ya da aile bireylerinde depresyon yaşamış kişiler genetik açıdan daha çok yatkınlık göstermektedir. Lohusa depresyonunun çoğu enerji durumunu ve ruh halini etkileyen hormonlardaki dalgalanmalar sebebiyle olduğu varsayılmaktadır. Hamilelik döneminde artış gösteren östrojen ve progesteron hormon düzeyleri, doğum gerçekleştiği andan itibaren anide düşüş olmaktadır ve hatta bazı kadınlarda tiroid hormonunda düşüş olmaktadır. Bu hızlı olarak değişen hormon düzeyleri, beyindeki ruh halini düzene sokan kimyasalları etkiler gibi depresyon gibi psikolojik problemlere neden olur. Bu duruma ek olarak stres hormonları da ruh halini etkileyebilir. Lohusa Depresyonu İle Nasıl Baş Edilir? Lohusa depresyonunda bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Ancak bunun yanında iyileşmeyi desteklemek amacıyla aşağıda belirtilen maddeleri değerlendirebilirsiniz. - Düzenli ve sağlıklı bir yaşam şekli oluşturmalısınız. Bebeğinizle birlikte yürüyüşler yapabilir ve hafif egzersizler planlayabilirsiniz.
- Gerçek beklentileriniz olsun. Sizde yeni bir düzene alışıyorsunuz ve kendinizde her şeyin mükemmel olmasını beklememelisiniz.
- Bu süreçte kendinize zaman ayırmalısınız. Bebeğinizi aile bireylerine emanet ederek kendinize iyi gelecek şeyler planlayabilirsiniz.
- Kendinizi soyutlamayın. Güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmalısınız.
- Sevdiklerinizle yükünüzü paylaşmalısınız. Aile bireylerinizde sizin yükünüzü paylaşmaktan mutlu olacaktır. Sevdiklerinize bu fırsatı vermek sizin içinde iyi bir mola olacaktır.
07.05.2021 - 591
|