|
Osteoporoz yani halk adıyla bilinen ismi kemik erimesidir. Yaş ilerledikçe osteoporoz görülme sıklığı artmaktadır. Erkeklerin kemik yoğunluğu kadınlara göre daha fazladır, bunun için kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır diyebiliriz. Kadınlarda özellikle menopoz dönemiyle osteoporoz oluşmaktadır. Vücutta üretilen osteoblast (kemik yapıcı) hücreler ve osteoklast (kemik yıkımı) hücreler bulunmaktadır. Normalde bu hücreler belli bir denge içerisinde devam ederler. Osteoklast üretimi osteoblast üretiminden fazla olduğunda kemik erimesi görülür. Osteoporoza bağlı kırıklar en çok kalça, el bileği ve omurga bölgesinde görülür. Kemik yoğunluğunu arttırıcı önlemler ilerleyen yaşlarda osteoporoz görülmesini önemli derecede azaltacaktır. Bu önlemler arasında vitamin takviyesi, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite yer almaktadır. Doğumdan itibaren kemik yoğunluğu devamlı artmaktadır. 35 yaşında kemik yoğunluğunun en üst seviyesine ulaşır ve sonrasında yaş arttıkça bu yoğunluk azalmaya başlar. Bu bağlamda kemik yoğunluğunun azalmasının önlemek için gereken önlemleri almakta fayda vardır. Osteoporoz Belirtileri Nelerdir? Osteoporozun çok tipik belirtileri olmamakla beraber genel olarak şu belirtileri sayabiliriz. -Omurga ağrısı -Postür bozukluğu -Kemiklerin daha kırılgan hale gelmesi -Omurga içerisinde oluşan kırıklar -Kemiklerin deformasyonuna bağlı boyda görülen kısalma gibi belirtileri sayabiliriz. Fizyoterapist eşliğinde yapılan ve kişiye özel olarak düzenlenen egzersiz programı osteoporoz riskini önlemektedir. Egzersiz kemik yoğunluğunu arttırılmasında ve korumasında önemli role sahiptir. Kasları da güçlendiren egzersiz aynı zamanda yumuşak doku elastikiyetini arttırır ve denge koordinasyonu geliştirir. Egzersizin hem bedensel hem de ruhsal açıdan kişiye etkisi vardır. Bu egzersizler aerobik egzersizler, bisiklet sürme, merdiven inip çıkma , günlük tempolu yürüyüşler, dans, vb. gibi egzersizlerdir.
11.03.2022 - 1144
|