Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nası...

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Beyonce Diyeti ile 7 Kilo Verin
Beyonce Diyeti ile 7 Kilo Verin
Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin
Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin
"Günde 10 Yumurta Yiyin"
"Günde 10 Yumurta Yiyin"
Niyet Etmeden Önce Doktorunuza Danışın!
Niyet Etmeden Önce Doktorunuza Danışın!
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Küçük Çocuğun Yüzü 3 Yıl Sonra Düzeltildi!
Hareketsizlik kaygı bozukluğuna neden oluyor
Kenan Sofuoğlu: Bebeğim uyanamıyor dua edin
Bu hastalık evlilikleri bitiriyor
Doğum kontrolünde çığır açacak buluş
İspanya'da 30 yıl sonra o difteriden ilk ölüm
THY'den flaş karar
Yılanın Zehri Kanı Bu Hale Getirdi!
Yaz aylarında kadın hastalıklarına dikkat!
Kadınlar bağırsak fıtığını dikkate almıyor
Canlı Ahtapot Yiyen Gençler

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Dövmeli Erkeklerin Cinsel Performansları
Dövmeli Erkeklerin Cinsel Performansları
Dünyanın İlk Estetik Ameliyatları
Dünyanın İlk Estetik Ameliyatları
Günlük Hayatta Kullanılan Kanser Saçan Ürünler
Günlük Hayatta Kullanılan Kanser Saçan Ürünler
Cinselliğin Bilinmeyen Faydaları
Cinselliğin Bilinmeyen Faydaları

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]