Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nası...

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Rambutan Meyvesi Kansızlığa Çare Oluyor
Rambutan Meyvesi Kansızlığa Çare Oluyor
Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin
Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin
Ekmek Doğru Seçildiğinde Çok Yararlı
Ekmek Doğru Seçildiğinde Çok Yararlı
Probiyotikler Stresi Azaltıyor
Probiyotikler Stresi Azaltıyor
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Kolon kanserine 50 yaş uyarısı
Uzmanlar, Anne Babaları Gribin Yeni Rakibi RSV'ye Karşı Uyardı
Sağlık-Sen'den Arnavutluk'taki Sendika ile İşbirliği
Canan Karatay'ın Bal Hakkındaki Tespitlerine Arıcılardan Tepki
Van'da "Beslenme Dostu Okul" Projesi
Y Kuşağının Liderlik Becerilerini En İyi Şekilde Yönetmek İçin 5 Etkili Yol
Koşarken 10 Madde ile Sakatlanmamak İçin Yapılması Gerekenler!
Karaciğer Tümörlerinde Radyofrekans ve Mikrodalga Ablasyon" Konferansı
Milli İçecek 'Ayran' kadar mucize besin...
Sinop'ta Çocuklara Diş Sağlığı Bakımı Yapıldı
'Akarsuya direnmek yerine kendinizi akışa bırakın'

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]