Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nası...

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Kanser Tedavisi Görenler İçin Beslenme Önerileri
Kanser Tedavisi Görenler İçin Beslenme Önerileri
Her Gün Bir Avuç Kuruyemiş Hayat Kurtarıyor
Her Gün Bir Avuç Kuruyemiş Hayat Kurtarıyor
Dondurma Yiyemeyen Oğlu İçin Çıktığı Yolda Marka Oldu
Dondurma Yiyemeyen Oğlu İçin Çıktığı Yolda Marka Oldu
Kışın Hastalanmamak İçin Nar Tüketin
Kışın Hastalanmamak İçin Nar Tüketin
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Çinli Kadının Kulandan Canlı Hamam Böceği Çıktı
Diş Ağrısı için 6 Altın Öneri
Tiroid Nodüllerinde Kanser Riski Yüzde 5
Nepalli Küçük Kızın Yüzünde Saç Çıkıyor
2 Hafta Boyunca Başı Ağrıyan Çocuğun Beyninde Tümör Çıktı
Her Gün Bir Avuç Kuruyemiş Hayat Kurtarıyor
Epilepsi İle İlgili Bilmeniz Gerekenler
Kışın Penguen Gibi Yürüyün
Dondurma Yiyemeyen Oğlu İçin Çıktığı Yolda Marka Oldu
Konuşan İlaç Kutuları Görme Engellilerin Hayatını Kolaylaştırdı
Epidermolisis Bülloza Hastası, Her Gün Biraz Daha Eriyor

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]