Yemek Yemekten Vazgeçemiyorum. Nasıl Zayıflarım?

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır.

Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Formda Kalmak İçin Kaliteli Uyku Şart
Formda Kalmak İçin Kaliteli Uyku Şart
Gece Mesaisi Kilo Aldırıyor
Gece Mesaisi Kilo Aldırıyor
Kahvaltıda Zerdeçal Hafızayı Güçlendiriyor
Kahvaltıda Zerdeçal Hafızayı Güçlendiriyor
Eti C Vitamini ile Alın
Eti C Vitamini ile Alın
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Formda Kalmak İçin Kaliteli Uyku Şart
Gece Mesaisi Kilo Aldırıyor
Geçmeyen Hıçkırığa Bu Yöntemler İyi Geliyor
Kahvaltıda Zerdeçal Hafızayı Güçlendiriyor
Bu Maddeler Kanseri Tetikliyor
Eti C Vitamini ile Alın
Susuz Kalan Vücut Tepki Veriyor
Mesajlaşmak Omurgaya 25 Kg Yük Bindiriyor
İhtiyarlık Dönemi Uzadı
Kışı Karnabaharsız Geçirmeyin!
Akciğer Kanseri 1.4 Milyon Kişiyi Alıyor

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Makyajsız Güzel Görünmenin Sırları
Makyajsız Güzel Görünmenin Sırları
Temizlik Maddeleri Kısırlığa Neden Oluyor
Temizlik Maddeleri Kısırlığa Neden Oluyor
Prostat Kanserinden Korunmanın 7 Yolu
Prostat Kanserinden Korunmanın 7 Yolu
Kadınları cinsellikten soğutan 10 neden
Kadınları cinsellikten soğutan 10 neden

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman Sağlık Video Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık Video Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler! Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler! Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır? Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?

 

[Hata Bildir]

 

 

 

TWITTER'DA
TAKİP ET
twitter.com/Hastanecomtr