Yemek Yemekten Vazgeçemiyorum. Nasıl Zayıflarım?

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır.

Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

    

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın.Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Okulda Başarının Yolu Kahvaltıdan Geçiyor
Okulda Başarının Yolu Kahvaltıdan Geçiyor
Kilo Vermek İsteyenlere 6 Besin Önerisi
Kilo Vermek İsteyenlere 6 Besin Önerisi
Pirinçle Formda Kalmak Mümkün
Pirinçle Formda Kalmak Mümkün
Gebelikte Demir Takviyesi Şart!
Gebelikte Demir Takviyesi Şart!
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞFacebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİTüm HaberlerSağlık Haberleri Rss
Hastalanmadan Doktora Gitmek Tasarruf Sağlıyor
Diyabetlilere Damlalı Göz Muayenesi Şart
Besin Alerjisi Egzama Yapıyor
Okulda Başarının Yolu Kahvaltıdan Geçiyor
Bonzai İle Savaşta Öğüt Yetmiyor
Sıcak ve Nemli Havalarda Uykusuz Kalmamanın Yolları
Güneş Işınları Fazlaysa Katarakt Sık Görülüyor
Erkekler İçin Cinsel Fonksiyon Bozukluklarında Şok Tedavi
Gebelikte Demir Takviyesi Şart!
Benlerinizi Bilgisayarlı Dijital Dermastoskopi İle İnceletin
Dukan Diyeti Şarlatan Diyeti

FOTO GALERİTüm Foto Galeriler
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı
Testis Sorunu Kısırlığa Yol Açıyor
Testis Sorunu Kısırlığa Yol Açıyor

SAĞLIK VİDEOLARITüm Videolar
Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanKepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz GerekenlerKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?

 

[Hata Bildir]

 

 

 

TWITTER'DA
TAKİP ET
twitter.com/Hastanecomtr