 |
Sosyal ortamlarda iken beslenme düzeniniz kolayca bozuluyor ise aşağıdaki yazı beslenmenizi her şartta kontrol etmeniz için ipucu olacaktır.
|
|
|
Birçok insan için sağlıklı kiloya ulaşmak ve onu korumak az ve düzenli yemeyi öğrenmekle eş değerdir. Problemin önemli bir parçası da bir porsiyonun ne içerdiği ile ilgili gerçekçi bir fikrin olmamasından ileri gelir.
|
|
|
Bir kişinin Obezite problemi ile karşı karşıya kalmasıyla cinsel yaşamının negatif etkilenmesi arasında bir bağ olup olmadığı merak konusudur.
|
|
|
Duygusal olarak en zayıf olunan anlarda çoğu insan bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde rahatlamak için yiyeceklere yönelir. Ama duygusal yeme, yani stres, öfke, kaygı, sıkıntı, üzüntü ve yalnızlık gibi olumsuz duyguları gidermek ya da bastırmak için yemek yemek, kilo verme çabanızı sabote edecektir.
|
|
|
Kilo kontrolünü sağlarken en çok zorlandığımız konuların başında ikramları reddetmek gelir. Bu nedenle "Hayır" demeyi öğrenmemiz gerekir.
|
|
|
Özel günlerimizde düzenlenen yemek programları için nelere dikkat etmemiz gerektiğini Estethica' nın Psikologlarından Banu Akman Şahin açıklıyor.
|
|
|
Estethica Hastanesinden Uzman Psikolog Banu Akman Şahin bu ay siz okurlarına yemek yerken yavaş yemek yemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor.
|
|