Çok Fazla Tuz Tükettiğinizin 4 İşareti
|
|
|
Amerikan Kalp Birliği''ne göre, normal şartlarda tansiyonunuzun 120/80 civarında ya da daha düşük olması gerekiyor. Tansiyonunuz çok yüksek olmadıkça belirtileri fark etmezsiniz, fakat tahlillerde sonuçlarınızın yüksek çıkması çok fazla sodyum tükettiğinizin bir işareti olabilir. Bu durumun kötü tarafı, yüksek tansiyon tedavi edilmedikçe kalp hastalığına, böbrek hasarlarına sebep olabilir ve zihinsel işlevlerinize zarar verebilir.
Doktorunuz, tuz tüketiminizin yüksek tansiyonun bir etkeni olup olmadığını tespit edebilir ve bir yeme düzeni getirerek bu problemi çözebilir. Tuz yerine başka baharatlar tüketmek, her zaman yemeklerin etiketlerini inceleyip bir porsiyonda ne kadar sodyum olduğunu kontrol etmek de oldukça akıllıca bir fikir. Yemek düzeninizde yapacağınız birkaç küçük ayarlama, tuz tüketimiyle başa çıkmanıza ve sağlığınıza olan faydalarını sürmenize yardımcı olabilir.
685918 / 3404567
|
|
|
|
|
|
|
|
|