En Faydalı Spor Yüzme

Güneşli havada yüzmek aynı zamanda güneşin yararlı etkilerinden de faydalanmak ve D vitamini depolamak mümkün. Bu nedenle yaz aylarında mümkün olduğunca güneş gören açık ortamlar tercih edilmeli. D vitamini sadece kemik sağlığı için değil, metabolizma ve ruh sağlığı açısından da faydalı bir vitamin.