Fazla Yeme İsteği Nasıl Bastırılır?

Suçluluk duygusundan uzaklaşın: Yediklerinizi fazla kaçırdıysanız bunu kendinize sorun etmeyin. Kendinizi suçlu hissetmeyin. Bir araştırmaya göre, yediklerinden suçluluk duyan kişiler, daha fazla kilo almaya yönelen besin tercihlerinde bulunuyorlar.