Son zamanlarda geceleri 3 veya 4 kez olmak şartıyla bacaklarıma kramp giriyor. Günde 2 litre su içiy...

Son zamanlarda geceleri 3 veya 4 kez olmak şartıyla bacaklarıma kramp giriyor. Günde 2 litre su içiyorum başka ne yapmam gerekir?

Uzm.Dr. Faruk Akçay Cevabı:

Kramp Nedenleri:

Fazla egzersizler, aşırı yüklenme, adale zorlanması, aynı pozisyonda uzun süre kalmak, aşırı yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasının başlıca nedenleridir. Ayrıca, şeker, böbrek ve kalp damar rahatsızlıklarında ve hamilelikte kramp meydana gelebilir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği de krampların oluşmasına zemin hazırlar. Atardamar hastalıklarından kaynaklanan kramplarda mutlaka bir doktora başvurmak gerekir.

Kramp Tedavisi:

Kramp durumunda, kramp giren bölge aşırı hassas olacağından sakin ve nazik hareket ederek hastayı rahatlatmak ve kramptan etkilenen bölgeyi germek adaleyi rahatlatır. Masaj ve sıcak su banyosu da yararlıdır. Kramp giren adale sabırlı bir şekilde yavaşça hareket ettirilerek gevşemesi sağlanır. Hamilelikte Kramp oluşması sık karşılaşılan bir durumdur, bu nedenle özellikle gebelikte yeterli miktarda su ve mineral alındığından emin olunmalıdır.

Kramptan Korunmak için kasları aşırı zorlamamaya özen göstermek gerekir. Ayrıca, mineral eksikliğine karşı yeterli ve dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tüketmek kramp tutulması ihtimalini azaltacaktır. Kramp riskini arttırdığı için alkolden de uzak durulmalıdır. İçilen suyun mineral içeriği zengin değilse sadece su ile kramp önlenemeyebilir. Mineral içeriği zengin meyve suları alınabilir.

Ayrıca yapılacak bazı tetkiklerle( kan sayımı, glikoz, üre, kreatinin, sodyum, potasyum, kalsiyum, klor, magnezyum, ALT, AST, TSH, Serbest T4, B12, EKG (Fizik Muayene İle Birlikte) Yapılması uygun olur.

Geçmiş olsun...

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Dünyada En Sık Görülen Romatizmal Hastalık: Eklem Kireçlenmesi
Dünyada En Sık Görülen Romatizmal Hastalık: Eklem Kireçlenmesi
Ayakkabı Alırken Dikkatli Olun!
Ayakkabı Alırken Dikkatli Olun!
Kireçlenme Tedavisinin İlk Aşaması Kilo Vermek!
Kireçlenme Tedavisinin İlk Aşaması Kilo Vermek!
Kadınlarda Sık görülen bir Ayak Sorunu; Halluks Valgus
Kadınlarda Sık görülen bir Ayak Sorunu; Halluks Valgus
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Ayakta duramıyordu, konuşamıyordu, şimdi ise yüzünde gülücükler eksik olmuyor
Dicle Üniversitesi pandemiye rağmen yılda 25 kemik iliği nakli gerçekleştirdi
Görmeyen gözler başarısına engel olamadı
Son dakika haberi | Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi'nde 'İnce Çizgi' sergisi
Son dakika haber... Koronavirüs salgınında günlük vaka sayısı 21 bin 495 oldu
Son Dakika: Türkiye'de 3 Aralık günü koronavirüs nedeniyle 187 kişi vefat etti, 21 bin 495 yeni vaka tespit edildi
Son dakika... Ankara Şehir Hastanesi'nde 3 Aralık Dünya Engelliler Günü etkinliği
3 Aralık Cuma 2021 korona tablosu… Bugünkü corona vaka sayısı açıklandı mı? 3 Aralık koronavirüsten kaç kişi öldü?
Son dakika! Kayseri Şehir Hastanesi'nde "Şehit Yakını, Gazi ve Gazi Yakınları Destek Birimi" kuruldu
Dünya koronavirüs tablosu! 3 Aralık Cuma 2021 tüm dünyada Covid-19 korona vaka sayısı, vefat sayısı, iyileşen sayısı ve son durum nedir?
3 Aralık Cuma koronavirüs tablosu açıklandı mı? 3 Aralık Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti? Korona tablosu!

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]