Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Diyet kola bağımlılığını yendi, 100 milyon dolarlık aromalı su şirketi kurdu
Diyet kola bağımlılığını yendi, 100 milyon dolarlık aromalı su şirketi kurdu
Zayıflama yöntemleri! Göbek eritme hareketleri ve maydanoz kürü ile zayıflama
Zayıflama yöntemleri! Göbek eritme hareketleri ve maydanoz kürü ile zayıflama
Şifalı bitkiler! Çörek otunun faydaları, tarçının faydaları, kabak çekirdeğinin faydaları, hurmanın faydaları, ıhlamurun faydaları ve muzun faydaları
Şifalı bitkiler! Çörek otunun faydaları, tarçının faydaları, kabak çekirdeğinin faydaları, hurmanın faydaları, ıhlamurun faydaları ve muzun faydaları
Soğan suyunun faydaları nelerdir? Soğan suyunun faydaları ve soğan suyu tarifi!
Soğan suyunun faydaları nelerdir? Soğan suyunun faydaları ve soğan suyu tarifi!
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Çankaya Belediyesinin HIV ve AIDS testlerinden 2 bin 266 kişi yararlandı
Mesanesinden 130 gramlık tek parça taş çıktı
Antidepresanlar cinsel isteksizlik yap(m)ıyor
Sıcak çay kansere davetiye çıkarıyor
'Hafıza silinmiyor, beyne depresyonla baş etme öğretiliyor'
Zayıflamak isteyenler için Ahtapot dönemi başladı! Tek seansta 13 santime kadar incelme
İdrar torbasından 130 gram ağırlığında taş çıkartıldı
Bacak bacak üstüne atmak sinir sıkışması yapıyor
Kas ağrısı deyip geçmeyin
Akıl sağlığı, fiziksel sağlık kadar düşünülmüyor!
Kayseri'de 8 bin 953 kişi sigara bırakma merkezlerine başvurdu

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]