Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları
Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları
Uzmanlardan Ramazanda Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı
Uzmanlardan Ramazanda Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı
Bitter Çikolata Strese İyi Geliyor
Bitter Çikolata Strese İyi Geliyor
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Tarihi Geçmiş İlaçların Bertarafı Projesi"
İkçü Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne Yeni Servis
Bu Sonbahar Alerjilerin Esiri Olmayın!
Atatürk Devlet Hastanesi'nde "Diyabet Okulu" Açıldı
Çocukların Çantalarına %100 Meyve Suyu Koyun
Işıltılı ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Altın Kurallar
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Süt İçmek Şart
İki Günlük Bebeğe "Omfalosel" Ameliyatı
Diş Çürükleri Tarih Oluyor!
Başkan Taşçı: "Atakum Her Yıl Yüzde 12 Büyüyor"
Sivas'ta 'Kalp Sağlığı Günü' Etkinliği

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Ayurveda Ayurveda' ya Göre Spor Hangi Saatlerde Yapılmalıdır? Sağlık Video Fazla Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Fazla Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
Sağlık Video Kolesterol Nedir? Kolesterol Nedir? Sağlık Video Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler? Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

 

[Hata Bildir]