Oruç Tutarken Halsiz Kalmamak İçin Bu Detayı Sakın Atlamayın!
|
|
|
Akdeniz tipi beslenme; doymamış yağlar (zeytinyağı, badem, fındık, ceviz gibi) sebze ve meyveler, kurubaklagiller, balık gibi beyaz et kaynakları ile süt ürünlerini temel alan bir beslenme şeklidir. İftar sofranızda çiğ ve pişmiş sebzeler ile haftada en az 2 gün kurubaklagil içeren yemek veya salatalara yer vererek, sahurda ve iftardan sonraki ara öğünlerde meyve ve yağlı tohum tüketmeyi atlamayarak ve mümkün olduğunca yağsız etlere yönelerek kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
714647 / 3624777
|
|
|
|
|
|
|
|
|