Protein Deposu Besinler Hangileri?
|
|
|
Tam tahıllar içinde en faydalı olanları kinoa ve arpadır. Bir bardak kinoa 18 gram protein içerir. Ayrıca kahverengi pirinç ve kepek de bol miktarda protein bulunur. Badem, fıstık, ceviz, kaju, susam, keten tohumu, kabak çekirdeği ve ayçekirdeği vejeteryanlar için iyi bir protein kaynağıdır.
128699 / 1240218
|
|
|
|
|
|
|
|
|