Protein Deposu Besinler Hangileri?
|
|
|
Proteinler sağlığın yapıtaşıdır. Kas oluşmasını sağlar, vücudumuzun direncini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Peki vejeteryanlar yani hayvansal gıda tüketmeyenler proteini hangi besinlerden alabilir. Kadınlar günlük 45 gram protein ihtiyacı duyarken, erkekler için 55 gram gereklidir. Ancak sporcular ve hamileler 60 gramdan fazla ihtiyaçları da vardır.
128699 / 1240217
|
|
|
|
|
|
|
|
|