 |
Kaslarınızı gevşeten ve melatonin hormonu üretimi artıran besinlerle deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
|
|
|
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murtaza Çit, "Işık, stres, uyumadan önce yemek yemek melatonin hormonu düzeyini azaltır" dedi.
|
|
|
Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı.
|
|
|
ABD'deki Cleveland Clinic'teki bilim insanları uyku sorunu yaşayanların kullandığı melatonin hapının koronavirüsü engellediğini öne sürdü ve bununla birlikte Melatonin Nedir? Melatoninin Etkileri Nelerdir? Melatonin'in Yan Etkileri Nelerdir? soruları merak edilmeye başlandı. Detayları haberimizde..
|
|
|
Gece tablet, telefon gibi dijital ekranlardan yayılan mavi ışığın melatonin hormonunu baskıladığını açıklayan Doç. Dr. Aylin Kılıç "Melatonin hormonunun düzensiz salgılanması uykusuz bir gece geçirmenin yanında yaşlanmamızı da sağlar.
|
|
|
Psikologdan 'kış depresyonu' uyarısı: "Kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülüyor" Uzman Psikolog Arzu Hamurcu: "Kış aylarında melatonin hormonu daha fazla salgılanması depresyona sebep olabiliyor" Kış aylarının gelmesi ve gün ışığı oranının azalmasıyla birlikte, uzmanlar vatandaşlara...
|
|
|
Dr. Aksu, " Mevsimsel depresyonun neden ve nasıl olduğuna dair kesin bilgiler olmamakla birlikte, beyinde bulunan kimyasal madde olan serotonin ve melatonin düzeylerindeki değişikliklerin mevsimsel depresyonla ilişkili olduğuna inanıldığını belirtti.
|
|