 |
Vücudumuzun zinde kalmasını sağlayan bazı hormonlar vardır ve bu hormonların dengelerinin belli saatleri vardır.
|
|
|
Yaşam tarzınız ve alışkanlıklarınızla ilgili yapacağınız birkaç değişiklikle daha zinde ve sağlıklı kalabilirsiniz.
|
|
|
Diyetisyen Sena Tuvanç, güne zinde başlamak isteyenlere, enerjisi 400 kaloriden düşük 10 lezzetli kahvaltı önerisinde bulunuyor.
|
|
|
Yaza uygun detoks ile daha zinde bir hayata merhaba deyin
|
|
|
Canınız sıkkın moraliniz bozuk olduğunda bu doğal 8 antidepresan ile kendinizi ruhen ve bedenen zinde hissedebilirsiniz.
|
|
|
Liderlik Okulu Kurucusu ve Kişisel Gelişim Mentoru Erkut Ergenç güne erken, zinde ve keyifle başlayanların iş hayatlarında daha başarılı olduklarını ifade etti.
|
|
|
Eczacı Mehmet Müderrisoğlu, Ramazan'ı daha enerjik ve zinde geçirmek isteyenlerin normal sarımsağa göre daha faydalı ve kokusuz olan siyah sarımsağı kullanabileceğini belirtti.
|
|
|
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy genç ruhlu ve zinde bir şekilde yaş almanın püf noktalarını anlattı.
|
|
|
Zonguldak'da yaşayan Ferdi Çelebi her kış kar banyosu yaparak zinde kalmaya çalışıyor. Çelebi, "Sağlıklı kalmak için" kar banyosu yaptığını söylüyor.
|
|
|
Johns Hopkins Üniversitesi'nden araştırmacılar, milyonlarca insanın günü daha zinde ve uyanık yaşamak için tercih ettiği kahvenin, bu canlandırıcı desteğinin yanı sıra belleği güçlendirici özelliği olduğunu da açıkladılar.
|
|
|
Son yılların en çok tercih edilen sporlarından biri olan Pilates ile sağlıklı ve zinde kalmanın yollarını pilates eğitmenleri eşliğinde Doktor TV’de paylaşıyoruz.
|
|
|
Meyve ve sebze suları, içerdiği vitaminler, minerallerden dolayı sağlıklı ve zinde olmamızda, güzelleşmemizde önemli rol oynarlar. Peki, hangi meyve suları ne için faydalıdır?
|
|
|
Mükemmel bir gece uykusu, bebeğinizin gün boyu öğrendiklerini düzenlemesini, enerji depolarını yenilemesini ve diğer güne mutlu, zinde ve en önemlisi öğrenmeye açık olarak başlamasını sağlayarak zihinsel gelişimini hızlandırır.
|
|
|
Sağlıklı yaşamak hepimizin en büyük isteğidir. Gün içerisinde yediğimiz ve içtiğimiz gıdalar bize daha zinde bir yaşamın anahtarını sunuyor.
|
|
|
Coventry ve Oxford üniversiteleri tarafından yapılan bir araştırma, ilerleyen yaşlarda sık olarak cinsel ilişkiye girmenin, zihinsel fonksiyonları artırdığını ortaya koydu.
|
|
|
Sabahları halsiz ve bitkin kalkmak yerine, güne enerjik ve dinç bir şekilde başlamak için bu önerilerimizi lütfen yapmayı deneyin! Monotonluktan Kurtulun.
|
|
|
Uzmanlar sabahları daha dinç ve mutlu uyanmak için yapılması gereken 10 şeyi araştırdı.
|
|
|
Acıktığınız için değil, zevk aldığınız için yemek yerseniz kaçınılmaz biçimde kilo alır ve sağlığınızı tehlikeye atarsınız. Eğer yemek yeme bağımlılığınız varsa, önerilerimize kulak vererek bundan bir an önce kurtulmaya bakın.
|
|
|
Günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı olacaktır.
|
|
|
GÖRÜNTÜ DÖKÜMÜ : Arı ve kovanlardan detaylar DAGEM Müdürü Meral Kekeçoğlu'nun röportajı Ramazanda arı ürünleri tüketilmesi tavsiyesi DAGEM Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kekeçoğlu: "Arı sütü, bal ve polen vücudun dinç durmasını, zinde olmasını sağlar.
|
|
|
Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle açlık ve susuzluk daha yoğun hissedilebiliyor. Oruç tutarken daha zinde hissedebilmek için sahur ve iftar sofralarının dengeli olması gerekiyor.
|
|
|
Düzenli egzersiz yapmak insana mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor, bu hormon da stresin yol açtığı yıpratıcı etkileri azaltıyor. Şehir yaşamının neden olduğu günlük stres ve hareketsizlik ile gelen hastalıklardan günde 3 kez egzersiz yaparak korunmak ve sağlıklı kalmak mümkün. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Murat Öztürk, "Vücudu zinde tutmak ve mutlu olmak için yapılabilecek egzersizler" hakkında bilgi verdi.
|
|
|
Baharın yorgunluğunu atmak için bağışıklık sistemini güçlendirecek, antioksidanlardan zengin besinleri tüketerek zinde ve güzel bir yaza hazırlanabilirsiniz. Kırmızı eti haftada bir gün tüketirken balık etine haftada 3 gün yer verilmesi gerektiğini söyleyen Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran, "Sabah kahvaltısında şarküteri ürünlerinden uzak durup, mutlaka 1 adet taze meyveye veya küçük bir kase meyve salatasına kahvaltıda yer açın.
|
|