Bu 8 Besin Doğal Antidepresan!

Canınız sıkkın moraliniz bozuk olduğunda bu doğal 8 antidepresan ile kendinizi ruhen ve bedenen zinde hissedebilirsiniz.

Bu 8 Besin Doğal Antidepresan!
İnsanın bazen canı sıkılıyor, morali bozuluyor ve içinden hiçbir şey yapmak gelmiyor adeta. Böyle anları daha az yaşamak için doğanın size sunduğu hem besleyici hem de ucuz besinlerden yararlanabilirsiniz aslında. İşte o mucizevi doğal antidepresanlar;

Domates

Vücutta oluşan inflamasyon, stres seviyesini artırıcı etkiye sahip. Domateste fazla miktarda bulunan likopen pigmenti ise inflamasyonu, dolayısıyle stresi azaltıyor. Likopen, domatesin daha çok kabuk kısmında olduğundan, cherry domates gibi boyut olarak daha küçük olanların bu stres seviyesini düşürmede daha başarılı olduğunu söyleyebiliriz. çünkü cherry domatesin kabuk oranı, normal domatese göre daha fazla...

Mor patates

Geçtiğimiz yıllarda Colorado üniversitesi tarafından geliştirilen ve Mor Majeste olarak da adlandırılan mor patatesler, yine gündemde bu aralar. Beyaz patateslere kıyasla on kat daha fazla antioksidan ve antosiyanin içerdiği düşünülen mor patatesler de stres düşürücü bir özelliğe sahip. Mor ya da beyaz, yüksek oranda iyot bulunduran patates kabuğu da tiroid hormon seviyelerini düzenlemeye yardım ediyor. Bu da duygusal iniş-çıkışları önleyici etki demek...

Muz

Muzda bulunan Tryptophan adı verilen bir tür amino asit, vücutta serotonin hormonunun salgılanmasında önemli roller üstleniyor. Serotonin ise sizi rahatlatıcı ve mutlu edici bir etkiye sahip. Aynı zamanda duygusal olarak kendinizi daha rahat kontrol edebilmenizi de sağlamakta.

Börülce

Folik asit bakımından oldukça zengin olan börülce, özellikle hamileler için tavsiye edilir. Folik asit; modumuzu ve uyku düzenimizi dengelemeye yardımcı olan norepinefrin ve serotonin salgılanmasında da önemli bir rol üstleniyor.

Keklik otu

Botanik ile ilgilenen herhangi birine keklik otunun faydalarını sorduğunuzda, size verecek cevaplar ile sadece spagetti üzerine konan bir sos olmadığını anlayacaksınız. Orijinal yazılımları caffeic, quercitin ve rosmarinic olan asit türlerini içerir ki bu asit türleri depresyon ve anksiyeteye karşı sizi kuvvetlendirir. Yetiştirilmesi son derece kolay da olan keklik otu, sıkıntılarınıza son vermenizde oldukça faydalı olabilir.

Ayçekirdeği

Ayçekirdeğinin sarı yaprakları, evrensel 'mutluluk' sembollerinden biri. Vücudun modunuzu dengeleyen norepinefrin kimyasalını salgılamasını sağlayan fenilala aminoasiti bakımından zengin olan ayçekirdekleri, en doğal antidepresanlarınızdan biri...

Fındık ve ceviz

Modunuzu artıran atıştırmalıkların başında gelen ceviz ve fındıklar, size enerji sağlayacak olan yüksek miktarda protein ihtiva ediyorlar. E vitamini ve omega-3 yağları da depresyonla mücadelede klinik açıdan da kullanılmakta.

Çikolata

Geldik son maddeye! Zor zamanlarımızda yanımızda olan ve mutluluk veren çikolataların böyle bir özelliğe sahip olmalarının bilimsel bir nedeni var. Ama bütün çikolatalar aynı etkiyi veremeyebiliyor. Koyu organik çikolata, bu anlamda size çok daha iyi sonuçlar verecektir...

 

12.6.2012 - 10963



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Glutatyon tedavisi, yaşlanma karşıtı uygulamaların ön sırasında
Glutatyon tedavisi, yaşlanma karşıtı uygulamaların ön sırasında
Natürel sızma zeytinyağı alzheimer
Natürel sızma zeytinyağı alzheimer'e karşı koruma sağlıyor
İzmir
İzmir'deki baskında kaçak sakatat ve pişmiş kelle ele geçirildi
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]