Doğum Sonrası Doğru Beslenmenin Önemi

Doğum sonrası doğru beslenmenin önemiBURSA - VM Medical Park Bursa Hastanesi bünyesinde açılan 'mutlu gebelik okulu' ile anne adayları doğum ve sonrasını en ince ayrıntılarına kadar öğreniyor.

Doğum sonrası doğru beslenmenin önemi

BURSA - VM Medical Park Bursa Hastanesi bünyesinde açılan 'mutlu gebelik okulu' ile anne adayları doğum ve sonrasını en ince ayrıntılarına kadar öğreniyor. Anne adayları ve babalar için, 'mutlu gebelik okulu'nda gebelik dönemi ve sonrasında nelere dikkat edilmesi konusunda A'dan Z'ye bilgiler paylaşılıyor. Beslenme konusunda anne ve adaylarına bilgiler veren VM Medical Park Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Dönmez, doğum sonrası beslenmede ilk 6 haftalık dönemin önemine değindi. Dönmez, "Bu laktasyon döneminde annenin sütünü arttırması için sağlıklı ve düzenli beslenmesini istiyoruz. Belirli süt arttırıcı kürlerini beslenme uzmanlarından zaten edinilebilir. Emzirme dönemi bizim için önemli, çünkü en güzel kilo verimini burada sağlanıyor. Her şeyden yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmemiz gerekiyor. Gebelik sonrasında sütü arttıracak bazı besinler vardır. Bunlar, dereotu, yumurta, kuru üzüm, malt içecekler, kimyon turunçgiller bunlar güzel süt yapar. Anne ne kadar süt yaparsa bebek o kadar güzel emer, bebek güzel emerse de anne bu dönemde kilo vermiş oluyor" dedi. Kullanmaması gereken bazı besinlerin de olduğuna dikkat çeken Dönmez, "Bunlar sütü azaltıcı besinlerdir. Nane, maydanoz, pul biber bunlar genelde sütü azaltır. Anne bu dönemde bunların kullanımına dikkat etmesini istiyoruz. Sağlıklı, yeterli, dengeli beslendiği zaman hem bebek hem de anne sağlıklı bir şekilde beslenmiş olur" diye konuştu. Gebelikte annelerin en büyük sıkıntılarının kilo takıntısı olduğunu ifade eden Dönmez, "Normalde bizim istediğimiz kilo 10-15 arası iken anneler 20-30 kiloya kadar çıkabiliyor. Bu da gebelik sonrası dönemde anneye kilo olarak dönüyor. Doğum sonrası kiloları vermek için kendi başlarına çok kısıtlı diyetler ve tek yönlü beslenme yapabiliyorlar. Ama bunların hepsi yanlıştır ve sütü azaltır. Süt azaldığından dolayı da anne kalori ve enerji yakamaz bu yüzden kilo verimi daha da zor olur. Bundan dolayı annenin emzirme döneminde kilo vermesi için çok güzel sütünün olması gerekir. 3 ana 2 de ara öğün yapabilirse hem kendisinin hem de bebeğinin sağlıklı beslenmesini sağlamış olur. Bunun için de fındık, ceviz, badem, kuru üzüm, meyveler bunları kullanabilirler. Sebzeler, et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt bunları mutlaka beslenmelerinde kullanmalarını istiyoruz. Ama kilo verimi konusunda bir uzman kontrolünde giderlerse daha verimli olur" şeklinde konuştu.

28.1.2018 - 31392





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
ABD'de elektronik sigara kaynaklı hastalıkta vaka sayısı 500'ü geçti
Türkiye hızla yaşlanıyor
Ani kilo kaybıyla başlıyor, kansere dönüşüyor!
Uzmanından onkoloji hastaları için beslenme önerileri
Rize'de Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında bisiklet turu
Bu yaşlara dikkat: kalp ve tansiyon gençleri tehdit ediyor
3 bin nakil ameliyatına katıldı, en çok çocukluk arkadaşınınkinde zorlandı
Sağlık Bakanlığı devreye girdi, engelli Tayfun dişinden kurtuldu
Vertigo korku ve kaygıyı tetikliyor
Evde 5 dakikada doğal ilaç hazırlanabilir
Depresyon, alzheimer riskini artırıyor

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Ayurveda
Ayurveda' ya Göre Spor Hangi Saatlerde Yapılmalıdır?
Sağlık Video Fazla Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
Fazla Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
Sağlık Video Kolesterol Nedir?
Kolesterol Nedir?
Sağlık Video Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

 

[Hata Bildir]