105 Yaşına Kadar Yaşayan Japon Doktorun "Uzun Yaşam" Tavsiyeleri

Hayatı boyunca "uzun yaşamın sırları"nı araştıran Shigeaki Hinohara, 1 ay önce 105 yaşında hayata gözlerini yummasına rağmen arkasında pek çok tavsiye bıraktı.

105 Yaşına Kadar Yaşayan Japon Doktorun

Japon doktor Shigeaki Hinohara, hayatı boyunca uzun yaşamın püf noktalarını araştırmış ve denemiş ünlü bir doktor. 105 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamayı başaran doktor Hinohara'nın kaliteli ve uzun yaşam ile ilgili pek çok tavsiyesi var.


"GEÇ EMEKLİ OLUN "


İnsanların katkıda bulunmak için yaşadıklarına inanan Hinohara, olabildiğince geç emekli olmayı öneriyor. 105 yaşında hayata gözlerini yuman doktor, ölene dek hasta kabul etmeye devam etmiş.





"EĞLENCEYE DAHA ÇOK ZAMAN AYIRIN "


Japon doktorun başka bir önerisi ise "eğlenmeye zaman ayırın ve yeterince uykunuzu alın " olmuş. Eğlenceli vakit geçirirken "çocuk olmanın " ne demek olduğunu hatırlamamız gerektiğini belirten doktor Hinohara, yetişkinken de eğlenceye zaman ayırmamız gerektiğini vurguluyor. Ayrıca ekliyor: "Akşam yemeği saati veya uyku saati gibi kurallarla bedeni yormamak çok önemli ". Japon doktor, hayatın kaçınılmaz getirisi olan her türlü "acı "nın ilacının, eğlenceli vakit geçirmek olduğunu söylüyor.





"DOĞRU BESLENİN, AZ YİYİN "


Doktor Shigeaki Hinohara, aynı zamanda kilo almaya karşı. Kendi beslenmesiyle ilgili şöyle diyor; "Kahvaltıda kahve, süt ve içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek portakal suyu içerim. Zeytinyağı cildimi sağlıklı tutmama yardımcı oluyor. Öğlen ise süt ve kurabiye yerim. Eğer çok meşgulsem hiçbir şey yemem. Hiçbir zaman acıktığımı hissetmemişimdir, çünkü hep işime odaklı yaşadım. Akşam yemeğinde sebze, biraz balık ve pirinç yerim. Haftada 2 kere ise 100 gram yağsız et yemeye gayret gösteririm. "





"HER ŞEYİ SORGULAYIN, DOKTORUNUZUN REÇETELERİNİ BİLE "


Hinora doktor olmasına karşın, hastalarına her zaman kendi araştırmalarını yapmalarını ve iç seslerini dinlemelerini öğütlemiş. Japon doktor, "Eğer doktor size test yapmak veya ilaç vermek istiyorsa ona bu prosedürü kendi çocuklarına uygulayıp uygulamayacağını sorun " diyor.





"EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİ "


Egzersiz her zaman gereklidir! "Kaslarımı hareketlendirmek için her gün 2 kat merdiven çıkarım "




5.09.2017 - 28718



İlgili Diğer Yazılar
Bir saatte korona olup olmadığınızı öğrenmeniz mümkün
Bir saatte korona olup olmadığınızı öğrenmeniz mümkün
Koronavirüs: Dünya Covid-19 salgınıyla savaşı kazanıyor mu?
Koronavirüs: Dünya Covid-19 salgınıyla savaşı kazanıyor mu?
Covid-19 kadınlarda daha hızlı yayılıyor
Covid-19 kadınlarda daha hızlı yayılıyor
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
Dikkat etmezsek bayram bize zehir olabilir! Kurban
Dikkat etmezsek bayram bize zehir olabilir! Kurban'da 1 milyon kişi tehdit altında
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]