Anne Adayları Yaz Sıcakların Korkuyor!

Yaz sıcaklarının kendini iyice hissettirmeye başladığı bu günler, bebek bekleyen pek çok anne adayı için adeta alarm niteliği taşıyor.

Anne Adayları Yaz Sıcakların Korkuyor!

Sıcağa karşı toleransı zaten düşük olan hamileler, yaz aylarında havaların aniden ısınmasından önemli ölçüde etkilenebiliyor.  Gerekli önlemler alınmadığında, sıcaklar, kadınların hayatlarında yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biri olan hamilelik günlerini kabusa çevirebiliyor.

Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Eylem Şeker Arı, yaz aylarında keyifli ve rahat bir hamilelik için önerilerde bulundu.

Anne adayları hamilelik sürecinde hem duygusal hem fizyolojik değişiklikler yaşar. Bu dönemde değişen çevre koşullarına da daha duyarlı olmaya başlar. Terleme, nefes darlığı gibi şikayetler havaların ısınması ile birlikte artabilir. Hamileliğinin ileri dönemlerini yaz aylarında yaşayan anne adayları bu süreçte bol su tüketmelidir ve havanın çok sıcak olduğu öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalıdır.

Yazın özellikle gebeliğin ikinci yarısını yaşayan anne adaylarının büyük bir bölümünün ellerinde ve bacaklarında şişlikler görülür. Gün içerisinde 30-60 dakika kadar uzanmak şişlikleri azaltmak için yararlı olacaktır. Bacaklarınızın yükselmesine yardımcı olacak şekilde, altına yastık yerleştirebilirsiniz. Ayaklarınızı rahat ettirmek için yarım numara büyük ayakkabı seçin.

Hamileliğin son 3 ayı evden çok uzaklaşılmaması gereken bir dönemdir. O nedenle bu dönemde tatile gidilmemesi daha doğru olacaktır. İkinci 3 aylık dönem, yolculuğa çıkmak için en uygun zamandır. Yine de gidilecek yerde en yakın doktorun ve hastanenin tespit edilmesi gerekir.

Yolculuk sırasında uzun süre hareketsiz kalmayıp, bacaklarda şişliği ve damar tıkanıklığını önlemek için, iki saatte bir dolaşmak gerekir. Yolculuk öncesi gaz yapıcı yiyecekler tüketilmemelidir. 

Özellikle hava sıcaklığının ve nem oranının yüksek olduğu günlerde, dışarı çıkmak yerine, evde kalmayı tercih edin. 

Dışarı çıktığınızda mutlaka yüksek faktörlü örneğin; 30 SPF güneş koruyucusu kullanın. “Gebelik maskesi” adı verilen yüzdeki lekelenmeyi önlemek için, yüzünüz için mutlaka güneş koruyucu kullanın.

Vücut sıcaklığınızı azaltmak için duş almak ya da ıslak bir bezi el bileği, alın ve boyun bölgenize uygulamak faydalı olabilir.

Çok fazla terliyorsanız, bol sıvı alarak, kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitleri yerine koymalısınız. Bunun için bol su tüketin.

Egzersiz yapıyorsanız, günün serin saatlerini seçmelisiniz. Yüzme sizi serinleten bir egzersiz seçeneğidir.

Kıyafetlerinizi rahat ve nefes aldıran özellikte olanlardan tercih edin. 

Sivrisinek kovucu ürünlerin içindeki kimyasalların bebek üzerindeki etkisini bilmediğimiz için, bu tür ürünleri mümkün olduğunca az miktarlarda kullanın ya da kıyafetinizin üzerine uygulayarak cildinizle temas etmesini engelleyin.

Günün serin zamanlarını seçmek kaydıyla haftada 2-3 kez yürüyüş yapın.

Yüzüklerinizi çıkarmanız uygun olacaktır. Aksi takdirde ellerinizdeki şişme nedeniyle yüzüğün kesilerek çıkarılması gerekebilir.

Sıkı kıyafetler giymeyin, uzun süre ayakta kalmayın. Tuzu azaltın ancak hayatınızdan tamamen çıkarmayın. 

10.6.2011 - 8047





İlgili Diğer Yazılar
Rahminden 12 santimlik miyom çıktı
Rahminden 12 santimlik miyom çıktı
Anne olma şansı azalan kadınlara, kendi kök hücresiyle bebek sahibi olma şansı
Anne olma şansı azalan kadınlara, kendi kök hücresiyle bebek sahibi olma şansı
Göbek bağı geç kesilen bebeklerin bağışıklıkları daha güçlü
Göbek bağı geç kesilen bebeklerin bağışıklıkları daha güçlü
'Sağlıklı yaşam' menopozu yavaşlatıyor
"Çocuk sahibi olmazsın" denilen kadın 14 yıl sonra anne oldu
"Çocuk sahibi olmazsın" denilen kadın 14 yıl sonra anne oldu
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Sağlık Video Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?
Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?

 

[Hata Bildir]