Aşırı sıcaklar kapıda, zayıflamak için 3 tüyo!

Sıcak havalarda metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştıran basit ama etkili püf noktaları var. Esteworld uzmanları zayıflamak isteyenlere çok işe yarayacak üç tüyo veriyor:

Aşırı sıcaklar kapıda, zayıflamak için 3 tüyo!


Daha sağlıklı ve fit görünüm için sporla desteklenen yeterli ve dengeli beslenme programı şart. Esteworld Plastik Cerrahi Sağlık Grubu, kilo vermeyi, formda kalmayı kolaylaştırmak için önerilerde bulunuyor. Özellikle sıcak havalarda hem sizi ferahlatacak hem de metabolizmayı hızlandıracak püf noktaları şunlar:

Su için: Suyunuza; tarçın, limon ve salatalık atın. Böylece su içmeyi keyifli hale getirin.

⦁Günde 2,5 litre su için. Sürahideki suyunuza limon dilimleri, çubuk tarçın, 1 tutam taze nane yaprağı ve 5-6 tane karanfil atın ve gün boyu için. Vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklere çok iyi gelecektir.

Ara öğünde ananas: Ara öğünde; 2 dilim ananasa tarçın serpin. Bu, ödem atıp metabolizmanızı hızlandırmanızı, üstelik insülin direncinizi dengelemeyi sağlar.

⦁Günde 1 tane yeşil elma tüketin. Bol toz tarçın dökün. Böylece yeme krizlerinizi önlersiniz.

⦁Tuz tüketimini sınırlandırın. Salata ve yemeklere ilave tuz kullanmayın. 1 gram tuzun 200 gram su tuttuğunu biliyor muydunuz? Salamura yiyecekler, turşu ve alkol tüketimi vücudunuzda su tutar unutmayın!

⦁1 öğün mutlaka kabak veya taze fasulye gibi bir sebze yemeğini, kıymasız ve az yağlı tüketin. Yanında mutlaka 1 kase probiyotik yoğurt tercih edin.

⦁Bol yeşil salata tüketin.


⦁1 öğün etli, peynirli, kurubaklagilli veya somonlu salata tercih edin.

Nane ile ferahlayın: Buz kaplarına nane koyup soğutun. Sıcak havalarda suya attığınız buz kalıplarından gelen nane aroması sizi ferahlatırken, görsel olarak sunumlarınıza şıklık katacak.
⦁Yatmadan yaklaşık 1 saat önce 1 fincan melisa çayı tercih edin. Yağ yakımınız siz uyurken de devam etsin.

17.5.2017 - 27186





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]