�ocu�u zararl� at��t�rmal�klardan uzak tutan ay�ekirde�i ayn� zamanda da di� dostu.
|
|
|
|
|
|
�ocuklar�m�z di�lerini f�r�alayarak, di� ipi kullanarak ve d�zenli olarak di��iye giderek di� sa�l���n� koruyabilir. G�nde en az iki kez di� f�r�alamak ve di� ipi kullanmak etkilidir. Ama hepimiz biliyoruz ki, bakteriler yemekten hemen sonra di�lere sald�rmaya ba�lar ve bu sald�r� 20 dakika devam eder. �ocu�unuza besleyici olmas�n�n yan�nda di� sa�l���n� koruyan, ay�ekirde�i gibi at��t�rmal�klar vermek de ba�ka bir etkili stratejidir.
Di� Temizli�i
Ay�ekirde�i yemenin �ocu�unuzun d�zenli di� f�r�alamas�n�n ve di� ipi kullanmas�n�n yerini alamayaca��n� biliyoruz ama, di�lerini temizlemesine yard�mc� olabilir. Ay�ekirde�inin sa�l�kl� di�ler i�in en iyi be� g�dadan biri oldu�unu belirten "Astro Nutrition " ay�ekirde�inin sert dokusu sayesinde, di�in y�zeyinden bakteriyel tabakay� kaz�d���n� a��klamaktad�r. Ay�ekirde�i a��z kokusu ve di�lerin ��r�mesine neden olan bakterilerle sava�ma i�levi de g�rmektedir.
Besleyici Maddeler
"AOL Sa�l�k Grubu "na g�re, ay�ekirde�inin i�erdi�i kalsiyum ve potasyum gibi baz� besleyici maddeler de �ocuklar�n�z�n di�leri i�in yararl�d�r. Bir porsiyon (28 gr) ay�ekirde�i, 19,6 mg kalsiyum ve 238 mg potasyum i�ermektedir. Ayn� miktarda ay�ekirde�i 5,4 gr protein ve 3 gram� lif olan 7 gr karbonhidrat da i�ermektedir. Bir porsiyondaki 14 gr ya� biraz y�ksektir, bu y�zden �ocu�unuzun ay�ekirde�ini a��r�ya ka�madan yemesine dikkat etmelisiniz.
At��t�rmal�k
�ocu�unuz ay�ekirde�i yiyorsa, yap��kan dokular� ya da eklenen �eker ya da karbonhidrat i�eri�inden gelen do�al �eker nedeniyle y�ksek olan �eker i�eri�inden �t�r� daha az sa�l�kl� olan ba�ka at��t�rmal�klar� yemiyor demektir. �rne�in �eker, krakerler, meyve pestilleri ve kurabiyelerin yerini ay�ekirde�inin almas� daha iyi olacakt�r.
�nemli
"Kids Health " �ocuk sa�l��� sitesi, avu� avu� ay�ekirde�i vermeden �nce, �ocu�unuzun �ekirde�in nas�l yenmesi gerekti�ini anlayacak ya�ta oldu�undan emin olman�z gerekti�ini s�ylemektedir. Kabuklu ay�ekirde�i k���k �ocuklar i�in bo�ulma riski yaratabilir ve asla 4 ya��ndan k���k �ocuklara verilmemelidir. Bununla beraber, �ekirdek i�leri �zellikle �ocuklar i�in yenmesi en kolay olan�d�r ve kabu�u yutma ve bo�ulma tehlikesi olmaks�z�n, di� ve sa�l�k i�in yararlar�n� sa�lamaktad�r.
29.1.2014 - 13705
|
|