Bahar yorgunluğu sık duyduğumuz ve çoğumuzun muzdarip olduğu bir sorun. Mevsim geçiş dönemlerinde yaşanan bahar yorgunluğu nasıl geçer?
|
|
|
|
|
|
|
|
Bahar yorgunluğunun temel sebeplerinden biri kış aylarında azalan güneş ışınları sebebiyle D vitamini miktarımızdaki azalmadı. D vitamini açısından en doğal kaynak güneş olduğundan kış aylarının kapalı havaları sebebiyle kış mevsimi boyunca yeteri kadar D vitamini alamıyoruz ve bahar yorgunluğu dediğimiz şey bahar aylarında bizi etkilemeye başlıyor. Günde 1 fıs ile günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Tıklayın! D vitamini güneş ışınları sayesinde vücudumuzda üretilebilen ve besinler veya takviyeler ile dışarıdan alınabilen bir vitamin. Bahar yorgunluğu nasıl geçer diye düşünüyorsanız kış aylarında azalan D vitamini seviyesini düzenlemek için besin takviyeleri kullanabilirsiniz. Zira güneş ışınları henüz etkisini göstermediğinden doğal yollarla D vitamini ihtiyacınızı karşılamak mümkün olmayabilir. Vücuttaki D vitamini eksildiğinde kendinizi yorgun, zayıf ve gergin hissederseniz. Mevsim geçişlerinde daha gergin ve yorgun hissetmemizin sebebi budur. D vitamini eksildiğinde kaslar da zayıfladığından kas ağrıları da baş gösterebilir. Bahar yorgunluğuna karşı D vitamini takviyeleri kullanabilir veya güneşli günlerde 15-20 dakikalık yürüyüşler yaparak D vitamini oranınızı arttırabilirsiniz.
16.4.2018 - 32692
|
|
|