|
Yapılan araştırmalara göre, neden sürekli şişkin olduğunuzun sebepleri şöyle sıralandı: Hızlı yemek yemek. Sakız çiğnemek. Çok fazla paketlenmiş ürün tüketmek. Devamlı düşük kalorili yiyecekler tüketmek. Öğlenleri sandviç yemek. Asitli içecekler Egzersiz yapmamak Regl döneminde olmak Çok sağlıklı olan fasulye de şişkinlik sebepleri arasında... İçecekleri pipetle içmek. Pipetle içilen içecekler ekstra hava alınmasına neden olur. Hamurlu yiyecekler tüketmek. Sebze tüketmemek Hızlı yemek yemek ve akşam yemeğini yatış saatine yakın bir şekilde ayarlamak. Kayısı Yüksek lif içeren kuru kayısıyı sütle kaynatıp içerseniz kabızlık sorununa iyi gelir. İncir Kuru incir gibi yüksek lif oranına sahip meyveler, bağırsaklardaki zehirli maddelerin atılmasına yardımcı olur. Yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker hastalığı sorunu olanların fazla tüketmemesi önerilmektedir. Zeytinyağı Zeytinyağı, besinlerin bağırsaklar tarafından daha hızlı ve iyi emilmesini sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyen zeytinyağının hazmı da kolaydır ve kabızlığa çare olur. Pırasa Zeytinyağlı olarak pişirilen pırasa, bağırsak dengesini düzene sokuyor ve bu sayede kabızlık sorununa çözüm oluyor. Pırasanın özellikle pirinçsiz tüketlimesi gerektiği belirtiliyor. Üzüm Üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle birlikte tüketildiğinde veya hoşaf olarak içildiğinde kabızlığa iyi gelmesiyle bilinir. Bağırsakları rahatlatır. Ancak yüksek şeker içerdiğinden diyabetlilerin dikkatli olması gerekmektedir.
27.11.2015 - 19304
|