Değersizlik duygusu nedir? Nasıl kurtulunur ?

Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Erdem konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Değersizlik duygusu nedir? Nasıl kurtulunur ?

Değersizlik duygusuna sahip olan kişi kendisini diğer insanlarla karşılaştırır ve diğerlerinden daha aşağıda gibi hisseder. Çevresindeki insanların düşüncelerini çok fazla önemser ve toplum içindeki değerini çok fazla küçümseme eğilimindedirler. Değersizlik duygusu yaşayan insanlar sosyal ilişkilerinde de çok fazla taviz verebilirler. ''Hayır'' demek istediği konularda " hayır" diyemezler. Çünkü kabul görmeyeceklerini düşünürler. Aynı zamanda bu duygu sosyal fobi şeklinde de kendisini gösterebilir. Bu yüzden yeni ortamlara girmekten , oldukları yerden ilerlemekten ve adım atmaktan çekinirler.

DEĞERSİZLİK DUYGUSU VE ÖZGÜVEN

Değersizlik duygusuyla birlikte özgüven eksikliği de hissedilebilir. Özgüven eksikliği çocukluk anılarımızdan veya çocukken yaşadığımız travmalardan kaynaklı olabilir. Bu nedenle içimizdeki çocuğu keşfetmeli ve şemalarımızı tanırsak değersizlik duygusuyla birlikte özgüven eksikliğiyle de baş edebiliriz.

DEĞERSİZLİK DUYGUSUNDANNASIL KURTULUNUR?

Değersizlik duygusuyla baş edebilmek için öncelikle bu duyguyu hissetmemizi sağlayan nedenleri bulmamız ve onlarla barışık olmamız gerekir. Mesela bu duyguya sahip olmamızı hissettiren bir geçmişimiz varsa , geçmişimizle barışmalıyız. Şuana odaklanmalıyız. Şuana odaklanmak içinde kendi davranışlarımızın sorumluluğunda olmalıyız. Değersiz hissetmemizin başlıca sebeplerinden biri de ; herkes tarafından sevilmek istememizdir. Bizi sadece kendimiz olduğumuz için seven insanlarla vakit geçirdikçe " değersizlik" hissimizde azalacaktır. Kendimizdeki "mutluluk" kavramını da gözden geçirebiliriz. "Ben nasıl mutlu olurum ?", "Başkalarından onay alarak mı , yoksa kendimi geliştirerek mi ?" gibi sorularla düşüncelerimizi değiştirebilir ve mutluluğun sadece onay almak ve iltifat almak olmadığını kendimize söyleyebiliriz.

-

28.7.2020 - 46957





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Sağlık Video Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?
Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?

 

[Hata Bildir]