Ergenlik D�neminde Kiloya Dikkat!

Fit bir v�cuda sahip olman�n herkesin r�yalar� aras�nda oldu�unu s�yleyen, Uzman Diyetisyen P�nar Kural En�, ergenlik d�neminde al�nan kilolar konusunda uyard�.

Ergenlik Döneminde Kiloya Dikkat!

Fit bir v�cuda sahip olman�n herkesin r�yalar� aras�nda oldu�unu s�yleyen, Uzman Diyetisyen P�nar Kural En�, ergenlik d�neminde al�nan kilolar konusunda uyard�.

Uzman Diyetisyen P�nar Kural En� ergenlikte kilo problemleri ile ilgili olarak yapt��� a��klamada, "�nsan ya�am� belirli bir s�re�tir.Bu ya�am s�recinde baz� �nemli d�nemler (ergenlik,regl,hamilelik,menopoz gibi...) var ki �zellikle bayanlar�n daha fazla etkilenmesine neden olur.Bu �zel d�nemlerde bayanlar hem fiziksel hem de duygusal olarak de�i�ime u�rarlar" dedi.

Kad�nl�k s�recinde �ocukluktan sonra ergenlikle ba�layan hormonel, fiziksel ve duygusal de�i�imin beslenme ihtiya�lar�n�n da farkl�la�t��� bir d�nem oldu�unu anlatan Uzman Diyetisyen P�nar Kural En�, "Ergenlik d�nemi,b�y�menin h�z�n�n artt���,biyolojik de�i�imle birlikte cinsel ve yap�sal olgunla�man�n tamamland���,�ocu�un eri�kin g�r�n�m�ne girdi�i �zel bir s�re�tir.Bu d�nemden hem k�zlar hem de erkekler etkileniyor.Her iki cinste ergenlik ba�lamadan �nce genellikle v�cut ya� oran�nda art��a ba�l� olarak kilo al�n�yor. Fakat k�zlar erkeklerden �nce ergenli�e ad�m at�yor ve bu nedenle onlarda kilo problemleri daha �ok g�r�l�yor. Ergenlikte k�zlar�n y�kselen �strojen hormonu seviyesi ya� depolanmas�n� kolayla�t�rarak kilo al�m�n� daha kolay hale getiriyor.Zaten bayan v�cudu erkek v�cuduna g�re ya�lanmaya daha yatk�nd�r.Gen� k�zlarda v�cudun de�i�en hormon dengesi ile i�tah art��� da beraber geliyor.Bu d�nemde yanl�� beslenme ile de kilo problemleri ortaya ��k�yor.Duygusal d�nyan�nda �alkant�ya girdi�i ergenlik d�nemi,hi� yememeye yol a�abilece�i gibi a��r� yeme iste�ine de sebep olabiliyor. Beslenmede yap�lan bu tip hatalar gen� k�zlar�n h�zl� kilo almas�yla son bulabiliyor.Gen� k�zlarda g�r�len kilo sorunlar� sadece d�� g�r�n�m a��s�ndan s�k�nt�l� kalmamakla birlikte ayn� zamanda sa�l�klar� ile ilgili baz� problemlere de neden olabiliyor.Bunlar�n ba��nda adet d�zensizli�i,polikistik over sendromu,ba����k sisteminde zay�fl�k,hipoglisemi,eri�kinlik d�nemin de k�s�rl�k gibi... Gen� k�zlar ergenlik d�neminde kilo sorunu ya�amamak i�in; �ncelikle sa�l�kl� beslenerek v�cudun almas� gereken vitamin,protein,karbonhidrat ve ya� al�m�n� dengelemeliler,���n atlamadan beslenmeliler,kalorisi fazla ya�l� yiyeceklerden ve at��t�rmalardan uzak durmal�lar,hareketsiz kalmaktan ka��narak her g�n d�zenli spor-egzersiz yapmal�lar,kendi ba�lar�na kulak duyma bilgilerle diyet uygulamaktan ka��nmal�lar ve mutlaka uzman deste�i ile kilo sorunlar�ndan kurtulmal�lar" �eklinde konu�tu. - ERZURUM

11.1.2016 - 19603



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]