Evde ayak bak�m� bas�l yap�l�r?

G�n i�inde yorulan ve tahri� olan ayaklar�m�z�n ilgiye ve bak�ma ihtiyac� var. �e�itli ayak sorunlar� ve rahats�zl�klar da buna eklenince ayak sa�l���m�z� ciddi tehlikelere maruz kal�yor. Evde ayak bak�m� y�ntemleri ile ayak sa�l�n� korumak olduk�a kolay ve pratik.

EVDE AYAK BAKIMI NASIL YAPILIR?

Evde ayak bak�m� yapmak olduk�a kolay bir i�lemdir. Bunun i�in evde bulunan malzemeler yeterlidir. Basit tekniklerle ayaklar�n�z daha sa�l�kl� ve daha rahat olacak.

� Il�k ve sabunlu suyla ayaklar�n�z� y�kay�n. Ayaklar y�kand�ktan sonra so�uk suyla durulay�n.Havlu kullanarak ayak parmak aralar� da dahil olmak �zere g�zelce t�m ayak kurulan�r. Bu i�lemlerden sonra nemlendirici s�r�n.

� Ayak t�rnaklar� kesilirken birtak�m hususlara dikkat edilir. T�rnaklar d�z olarak de�il yuvarlak bi�imde kesilir. T�rnaklar�n yan k�s�mlar�ndaki etleri kesmemeye �zen g�sterin. Bu y�ntem ile ayak t�rnaklar� daha sa�l�k ve daha h�zl� uzayacakt�r.

� Ponza ta�� ile ayaklara masaj yap�l�r. Nas�r olu�umunu engellemek i�in ponza ta�� ile masaj yapmak olumlu sonu� verecektir. Bu y�ntem �l� derinin ayak y�zeyinden at�lmas�n� sa�layarak cildin canl� kalmas� sa�lanacakt�r.

� Ayak bile�inden yukar� do�ru diz kapa��na kadar masaj yap�n. Bu masaj kan dola��m�n� h�zland�rarak a�r�lar� ve �i�meleri ortadan kald�r�r.

� Yatmadan evvel ayaklara krem s�r�r. Yatarken de y�nl� �orap giyilir.Uyand���n�zda ayaklar�n�z�n pamuk gibi oldu�unu g�receksiniz.

� Yatmadan �nce ayaklar�n�za krem s�rerken dikkatli olman�z gereken bir husus vard�r. Kremi parmak aralar�na ka��rmadan s�rmek gerekir. Bu hata yap�l�rsa parmak aralar�nda mantar olu�umu ger�ekle�ebilir.

AYAK SA�LI�I ���N TAVS�YELER

� Ayaklar�n her g�n y�kan�p kurulanmas� gerekir.

� Ayaklar havaland�r�lmal� ve temiz �oraplar giyilmelidir.

� Her g�n ayn� ayakkab�y� giymek do�ru de�ildir.

� Pedik�r ve manik�r aletlerinin hijyenine dikkat edilmelidir.

� Ayak kokular�n� engellemek i�in al�minyum i�erikli kremler tercih edin

� Ayak t�rnaklar�ndaki oje uzun s�re kalmamal�d�r. Bu t�rnaklar�n sararmas�na yol a�abilir.

18.5.2020 - 45438