Hastalık Mevsimi Kapımıza Dayandı!

Soğuk havalarda hastalıkların bulaşma ve görülme sıklığını artırıyor. Peki nasıl önlem alırız?

Hastalık Mevsimi Kapımıza Dayandı!

Kış mevsimi, hastalıkların bulaşma ve görülme sıklığını artırıyor. Mevsimi egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek, düzenli uyuyarak, yakın çevrenize ve dostlarınıza vakit ayırarak, işyerinde kısa molalar vererek sağlıklı geçirebilirsiniz.

Mevsim geçişlerinin insanların ruhsal davranışlarını da etkilediğini belirten Memorial Şişli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Gürkan Yurteri, insan vücudunun ısı değişimlerine ve yeni koşullara uyum sağlaması için 2 ile 4 hafta gibi bir süreye ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Bunun da sadece yumuşak mevsim geçişleriyle mümkün olduğunu, günümüzde küresel ısınma nedeniyle bu durumun zor gerçekleştiğini belirten Dr. Yurteri, sonbaharın insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında şu bilgileri veriyor:

“Havaların aniden ısınıp soğuması ile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırır. Bu durum, vücudun strese girmesine ve savunma sisteminin zayıflamasına neden olur. Hem kolay bulaşması hem de vücudun hassaslaşması özellikle sonbahar-kış döneminde görülen gribal salgınlara yakalamayı da kolaylaştırır. Bu durum kronik rahatsızlıkları olan hastalarda daha sık görülür.”

Dr. Yurteri, sonbaharda hastalanmamak için yaşam düzeninin değiştirilmesi gerektiğini söyleyerek şu önerilerde bulunuyor:

  •  Özellikle el temizliğine özen gösterin. Ellerinizi kurallara uygun şekilde yıkayın, burnunuza ve gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin.
  •  Kapalı mekânlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden mümkün olduğunca uzak durun.
  •  Mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin.
  •  Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya çalışın.
  •  Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin.
  •  Her yıl düzenli olarak Ekim- Kasım aylarında grip aşısı yaptırın. Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişiler doktor kontrolünde zatürree aşısı da yaptırmalıdır.
  •  Özellikle ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar, bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmamaya dikkat edin.
  •  Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin ve tekrar tekrar kullanmayın.

Beslenme ve uyku düzenine özen gösterin. Doğru ve dengeli beslenin. Özellikle C vitamininden zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin. Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmak kaydıyla sıvı tüketiminizi artırın.

7.12.2010 - 3282



İlgili Diğer Yazılar
Grip enfeksiyonu mevsimi başlıyor
Grip enfeksiyonu mevsimi başlıyor
Gripte Mart Alarmı
Gripte Mart Alarmı
Gripten Koruyucu 7 Önlem
Gripten Koruyucu 7 Önlem
Grip Ve Nezleyi Birbirine Karıştırmayın
Grip Ve Nezleyi Birbirine Karıştırmayın
Grip Şakaya Gelmez
Grip Şakaya Gelmez
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Sağlık Video Uyku Bozuklukları
Uyku Bozuklukları
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]