Hayata Karşı Pozitif Olmayı Öğrenebilirsiniz

Stres bütün hayatımızı olumsuz etkileyen, hayata bakış açımızı negatifleştiren en önemli nedenlerden birisidir. Unutmayın hayata olumlu bakmayı öğrenebiliriz!

Hayata Karşı Pozitif Olmayı Öğrenebilirsiniz

Beslenmenize dikkat edin. Tahıl, zeytinyağı ve sebze ağırlıklı beslenmek kilo vermenizi kolaylaştırırken, kolesterol düzeyinizi de düşürmenize yardımcı olur.

Düzenli uyuyun. Pek çok araştırma düzenli ve kaliteli bir uykunun gün içerisindeki çalışma performansına olumlu etkisi olduğunu gösteriyor. Rahat bir yatakta yatın, yatak odanızı havalandırın, yatmadan önce ılık bir duş alın.

Spor yapın. Düzenli spor, hem kilo vermenizi kolaylaştıracak hem de iyi kolesterol düzeyinizi yükseltecektir. Günlük spronuzun dışında, gün içerisinde yapacağınız yürüyüş miktarını artırmak bile sağlığınızı olumlu etkileyecetir.

Sosyalleşin. Arkadaş çevresi, sevgili/eş, akrabalar... Yalnızca bedenimizi değil sosyal çevremizi de zenginleştirmek, ilişkilerimizi artırmak, dışarı çıkıp sosyal aktivitelerde bulunmak sosyal sağlık açısından çok yararlıdır.

Pozitif olun. Yukarıdaki önerilerimizi harmanlayarak ya da en azından bir kısmını uygulamaya çalışarak, günlük yaşantınızdaki küçük değişikliklerle birlikte hayata karşı pozitif bir tutum takının.

Uzm. Dr. Serdar Örnek Aile Hekimliği Uzmanı

Herkese Sağlık Dergisi
 

3.9.2010 0 - 2097



İlgili Diğer Yazılar
Çocuk Kaç Farklı Şekilde Amacı Dışında Kullanılır?
Çocuk Kaç Farklı Şekilde Amacı Dışında Kullanılır?
Toplum Olarak Depresyona mı Giriyoruz?
Toplum Olarak Depresyona mı Giriyoruz?
GERÇEKÇİ OLMAYAN KAYGI VE SINAV KAYGISI
GERÇEKÇİ OLMAYAN KAYGI VE SINAV KAYGISI
İyi Anne Baba Olmaya Çalışmayın
İyi Anne Baba Olmaya Çalışmayın
Sürekli Olarak Az Uyumanın Sağlığa Zararları Nelerdir?
Sürekli Olarak Az Uyumanın Sağlığa Zararları Nelerdir?
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

 

[Hata Bildir]