Hızlı Yemek Kilo Aldırıyor

Bilim insanlarının 60 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre yemeğini yavaş yiyenlerin obez olma ihtimali, hızlı yiyenlere göre yüzde 42 daha az. Yemeğin üstüne çerez yiyenler ve yatmadan önceki iki saat içinde atıştıranlar da risk altında.

Hızlı Yemek Kilo Aldırıyor
Bilim insanlarının yeni araştırması, yenilen yiyecekler kadar yeme tarzının da sağlığı etkilediğini ortaya koydu.

İngiltere'de yayınlanan The Times gazetesinin sağlık muhabiri Kay Lay'in haberine göre 60 bin kişiyi inceleyen araştırmacılar yemeğini yavaş yiyenlerin obez olma ihtimalinin hızlı yiyenlere göre yüzde 42 daha az olduğunu buldu.

Yemeklerini ortalama bir hızda yiyenlerin obez olma ihtimali de hızlı yiyenlere göre yüzde 29 daha az.

BMJ Open dergisinde yayınlanan araştırmaya göre beynin, karnın doyduğunu algılaması için vakte ihtiyacı var ve bu yüzden hızlı yiyenler doyduklarını hissedene kadar daha fazla yemiş oluyorlar.

Buna karşı önerilen çözüm ise her lokmanın en az 10, tercihen 20 kere çiğnenmesi.

Aynı araştırmayı inceleyen Telegraph gazetesinin bilim editörü Sarah Knapton ise yemeğin üstüne çerez yiyenlerin ve haftada en az üç gün yatmadan iki saat önce yemek yiyenlerin de benzer bir riskle karşı karşıya olduğunu belirtiyor.

13.2.2018 - 31673





İlgili Diğer Yazılar
Duygusal Yeme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları
Duygusal Yeme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları
Pilav ve Makarna Tüketimi Kas Kayıplarını Artırıyor
Pilav ve Makarna Tüketimi Kas Kayıplarını Artırıyor
Saraçoğlu
Saraçoğlu'ndan 'Ekmek Yemeyin' Uyarısına Yanıt
Uzm. Dyt. Avcı: Kilo Vermek İçin
Uzm. Dyt. Avcı: Kilo Vermek İçin 'Gün' Menülerini Değiştirin
Doya Doya Yiyerek Zayıflayın
Doya Doya Yiyerek Zayıflayın
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini

 

[Hata Bildir]