|
Al���lagelmi� olarak d��k�lama say�s�n�n g�nde bir kez olmas� d���n�lse de, g�nde �� kezden, haftada �� keze kadar d��k�lama, e�er a�r�l�, s�k�nt�l� ve �ok sert de�ilse, normal s�n�rlar i�inde kabul edilebilir.
D��k�lama say�n�z bu s�n�rlarda olsa da, ortadan uzakla��yorsa bir kez doktora dan���p bunun sizin i�in normal olup olmad���n� ��renmeniz, herhangi bir sorunu g�zden ka��rmamak ad�na yararl� olacakt�r.
D��k�lama seyrek oldu�unda, d��k�daki su miktar�n�n giderek azalmas� nedeniyle sertle�mesi ve kurumas�; �i�kinlik, kar�n a�r�lar� ve gaza neden olabilir, sonu�ta d��k�lama daha da zorla�abilir.
�o�u zaman kab�zl�k �eken ki�iler bunu normal ya�amlar�n�n bir par�as�ym�� gibi kabul eder ve kendi kendilerine �areler arayarak, ba�kalar�n�n kulland�klar� y�ntemleri dener. Oysa kab�zl�k �ekiyorsan�z bunu kesinlikle kendiniz tedavi etmemeli, te�his ve tedavi i�in doktorunuza dan��mal�s�n�z.
E�er altta yatan bir hastal�k yoksa, d�zenli d��k�lama al��kanl���n�n yerle�tirilmesi, diyet ve ba�ka tedbirlerle d��k�laman�n d�zenli hale getirilmesi gereklidir. Hemen m�shil ila�lar�na ba�lanmamal�.
�o�u ki�i d��k�s�nda kan g�rd���nde bunu �nemsemez ve “hemoroittir” deyip ge�er. Ancak d��k�da kan, makatta y�rt�k veya hemoroitten kaynaklanabilece�i gibi, daha ciddi hastal�klar�n i�areti olabilir.
Baz� hastal�klar ilk belirtilerini d��k�lama d�zeninde de�i�iklikle g�sterdi�i i�in, tuvaletten sonra d��k�da kan, mukoza olup olmad���na bakmakta yarar var. D��k�lama al��kanl���nda son zamanlarda geli�en herhangi bir de�i�iklik olursa doktorunuzla bu durumu g�r��melisiniz.
Genellikle i� yo�unlu�u veya ev d���nda tuvalete gitmekten ka��nma nedeniyle normal ba��rsak reflekslerinin kaybolmas� zaman i�inde kab�zl���n yerle�mesine neden olur. Bu nedenle ihtiya� hissedildi�i anda tuvalete gitmeye ve d�zenli d��k�lama al��kanl��� edinmeye �aba g�stermek gerekir.
B�ylece muhtemelen d��k�lama refleksleri bir iki hafta i�inde normale d�necektir. Ba��rsak tembelli�i genellikle yeterli posa al�m�, yeterince s�v� al�nmas� ve daha �ok hareket edilmesinden fayda g�rebilir. G�n i�erisinde yenilen ekmeklerin tam bu�day, �ok tah�ll� veya yulafl� olmas�, en az be� porsiyon meyve ve sebze gibi posal� yiyeceklerin yenilmesi ve �zellikle susuz kalmamaya �aba g�stermek yararl� olur.
Kahvalt�da 4-5 �orba ka���� kadar yulaf ezmesi ve kahvalt�l�k tah�l gevrekleri yan�nda ceviz, f�nd�k, badem yenilmesi, ���nlerde kurufasulye, nohut, mercimek gibi kurubaklagillerin yemekleri, salatalar� veya �orbalar�n�n t�ketilmesi kab�zl���n �nlen-mesinde son derece yararl�d�r.
Dr. Hasan �nsel
23.2.2011 - 5509
|