|
Sevgililer Günü'ne kadar birkaç kilo vererek daha zarif görünmeniz mümkün diyen Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, hızlı kilo kaybetmek isteyenlere Sevgililer Günü'ne özel bir diyet listesi hazırladı. 13 ŞUBAT SABAH UYANINCA
1 bardak su + 2 kuru kayısı KAHVALTI
1 haşlama yumurta
1 dilim esmer ekmek
Söğüş yeşillik ARA ÖĞÜN
2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı ÖĞLE
120 gram et, tavuk, balık
Yeşil salata
1 dilim kepekli etimek ARA ÖĞÜN
1 bardak laktozsuz süt veya 1 adet sade actvia + 2 adet kuru hurma AKŞAM
1 kase yoğurt
Haşlama sebze ARA ÖĞÜN
1 adet yeşil elma 14 ŞUBAT SABAH UYANINCA
1 bardak su + 2 kuru kayısı KAHVALTI
1 dilim beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
Söğüş yeşillik ARA ÖĞÜN
2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı ÖĞLE DETOKS İÇECEK
1 çay bardağı su
1 adet salatalık
5-6 dal ıspanak
½ adet kivi
½ adet yeşil elma
1 fındık kadar taze zencefil blendardan geçirilip tüketilecek. ARA ÖĞÜN
1 adet muz AKŞAM
KAÇAMAK AKŞAM YEMEĞİ
13.2.2017 - 25816
|