Kilo Vermek İsteyenler Bu Besinlere Dikkat !

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, içerisinde bulunduğumuz yaz aylarında hafif beslenmeye özen göstermek gerektiğini söyledi.

Kilo Vermek İsteyenler Bu Besinlere Dikkat !

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, içerisinde bulunduğumuz yaz aylarında hafif beslenmeye özen göstermek gerektiğini söyledi. Enç "Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmelidir.Açık havada yürüyüşler yapmakta fazla kilolarınızdan kurtulmanızı yardımcı olacak bir aktivitedir" diye konuştu.

Kilo vermek isteyen ve diyet yapan kişilerin bu dönemde bazı besinlerden uzak durması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Örneğin,yeşil soğanın sağlık açısından bir çok faydası vardır ama iştah açıcı özelliği nedeniyle kilo vermek isteyenler tüketmemelidir.Ayrıca soğanın dış kısmında bulunan ince zar midesi hassas olan kişilere dokunabilir ve ağrıya sebep olabilir. Aşırıya kaçarak tüketilen çay ve kahve de hem sağlık açısından hem de kilo verme sürecinde zararlı olabilir.Aşırı tüketilen bu içecekler her şeyden önce su içme sıklığının azalmasına sebep olur.Bunun dışında beraber vücuttan sıvı kaybı da meydana gelir.Bu durumda diyetinizi sobete edebilirsiniz.Günde bir kupa şekersiz filitre kahve ya da türk kahvesi tüketebilirsiniz.Şekerli,aromalı veya kremalı kahvenin neredeyse bir hamburger kadar kaloriye sahip olduğu unutulmamalıdır" diye konuştu.

Diyet yaparken yüksek kalorili ve çok şekerli enerji içeceklerine de yaklaşılmaması gerektiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Bu içeceklerden zayıflamanın en büyük düşmanlarından biridir. Beyaz çikolata şeker oranı en yüksek çikolata olduğu için, en yüksek kaloriye de o sahiptir.Bu nedenle tüketiminden kaçınmakta fayda var. Kuruyemiş tüketirken de dikkatli olunmalıdır. Ölçülü tüketilmeyen kuruyemiş vücutta yağlanma yapar.Bu nedenle kuruyemişin mutlaka ölçülü tüketilmesi gerekir.Ölçülü tüketilen kuruyemiş kilo vermeye yardım eder" dedi. - ERZURUM

16.6.2016 - 21347



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]