Biz kad�nlar genellikle regl d�nemlerimizde kendimizi mutsuz ve �irkin hissederiz. Ancak regl d�nemlerimizde bu sorunla ba� etmek hi� de imkans�z de�il!
|
|
|
|
|
|
E�er siz de regl d�neminizde kendinizi mutsuz, �irkin ve halsiz hissediyorsan�z, bu s�cak yaz g�nlerinde kendinizi �ok daha g�zel, mutlu ve tazelenmi� hissetmenizi sa�layacak �nerilerimize bir g�z atmal�s�n�z.
Yogayla mucizeler yarat�n
Olduk�a sa�l�kl� ve rahatlat�c� bir egzersiz y�ntemi olan yoga, regl d�neminizde v�cudunuzda meydana gelen �i�likten kurtulabilmeniz i�in son derece faydal� bir y�ntem. �zellikle yoga yapt�ktan sonra sa�l�kl� besinler t�ketir, v�cudunuza ihtiyac� olan C vitamini deste�ini verirseniz, kendinizi �ok daha canl�, enerji dolu ve g�zel hissedeceksiniz.
Ye�il �ay i�meyi deneyin
Regl d�neminde neredeyse t�m kad�nlar�n ortak derdidir; tatl� ya da ek�i yemek iste�i. ��te, ye�il �ay tam bu noktada i�inize yar�yor. Hem bu tarz istekleri bast�rarak, sa�l�ks�z beslenmi� olman�n ruhunuzda yaratt��� pi�manl�k duygusundan sizi koruyacak hem de ba����kl�k ve sindirim sisteminizin �ok daha iyi �al��mas�n� sa�layacak. B�ylece regl d�neminde meydana gelen s�k�nt�lar�n �o�undan kurtulmu� olacaks�n�z.
Kendinizi sevin ve �zen g�sterin
Biz kad�nlar kendimizi k�t� hissetti�imiz anda, bak�m� bir kenara b�rak�r, bu halin ge�mesini bekleriz. Oysaki bu �ok b�y�k bir hata! Unutmay�n i� enerjiniz d���n�za yans�r. Siz kendinizi g�zel hissetmezseniz, �evrenizdekilerin sizi b�yle g�rmesi m�mk�n de�il. O y�zden, regl d�neminizde kendinize ekstra �zen g�sterin, moralinizi y�ksek tutacak �eyler yapmaya �al���n. Manik�r pedik�re gidin, sa�lar�n�z� yapt�r�n, en g�zel k�yafetlerinizi giyin ve arkada�lar�n�zla ufak programlar yap�n. Bu fikrin ger�ekten i�e yarad���n� g�receksiniz.
Hayat� bir kenara b�rakmay�n
Regl oldu�unuz diye hayat� bir kenara b�rak�p, sadece �ekti�iniz s�k�nt�ya odaklanmak i�leri sadece daha k�t� bir hale getirecektir. Bunun yerine spora gidin, sahilde bisiklet turuna ��k�n, k�pe�inizi gezdirin. K�sacas� aktif olun. B�ylece kendinizi �ok daha g�zel ve canl� hissedeceksiniz. Unutmay�n, regl d�nemi kad�na verilmi� bir ceza de�il, kad�n�n yarat�c� g�c�n�n en �nemli simgesidir. Bununla gurur duymal�s�n�z!
10.8.2012 - 11201
|
|