Yüksek Sesli Müzik Dinleyip Kulağınızı Riske Atmayın!

İyimser olun, olumlu düşünün ve umudunuzu yitirmeyin; koşulları değiştirme gücünüze ve bu olmazsa insanın adaptasyon yeteneğine güvenin.

Yüksek Sesli Müzik Dinleyip Kulağınızı Riske Atmayın!

Bağımlılıklarınızdan kurtulun. Sigara, alkol ve uyuşturucu maddeler, yaşamı sadece kısaltmakla kalmayıp, yaşam kalitesini ve yaşam farkındalığınızı da engeller.

Düzenli ve yeterli uyuyun.

Uyku, vücudunuzun dinlenmesi için ihtiyacı olan zamandır.

Uykunuza ve uyku konforunuza önem verin, burun, geniz ve boğaz sorunlarınızın uykunuzu bozmasına izin vermeyin. 

Düzenli beslenin. 2009, domuz gribi nedeniyle doğal vitaminlerin, besinlerin ve hatta ıhlamur gibi doğal tedavi desteklerinin hatırlandığı bir yıl oldu. Siz de mevsiminde taze meyve - sebze ve bol bol balık yiyin, kırmızı eti çok tüketmeyin.

Stresten kaçının ve kendinizi tanıyın. Her insanın güven, sorumluluk, merak, heyecan gibi gereksinimleri farklıdır, iç sesinizi dinleyerek kişiliğinizin gereksinimlerini karşılayan bir yaşam şekli seçin.

Yalnızlıktan uzak durun, sevgi ve saygı vermeyi ve almayı ihmal etmeyin.

Zamanı doğru kullanma becerilerinizi geliştirin.

Gürültüden uzak durun. Endüstriyel ve çevresel gürültü her geçen gün kulaklarımızı daha fazla tehdit ediyor.

Özellikle kulaklıkla olmak üzere, yüksek sesle müzik dinlememin, avcılık gibi sporlarla uğraşmanın, ses travması nedeniyle iç kulaktaki algılayıcı hücreleri kaybetmeye neden olduğunu unutmayın.

Gün içinde uzun saatler maruz kaldığınız gürültü, kaygı bozukluğuna yol açtığı gibi yüksek tansiyon olasılığını da artırıyor.

Uzm. Dr Cem Hiçyılmaz

Herkese Sağlık Dergisi

1.9.2010 1 - 2082





İlgili Diğer Yazılar
Dış Kulak Yolu Enfeksiyonu
Dış Kulak Yolu Enfeksiyonu
Kulak Sağlığınızı Korumak İçin Kulaklarınızı Temizlemeyin!
Kulak Sağlığınızı Korumak İçin Kulaklarınızı Temizlemeyin!
Ağzınızdan Nefes Almayın!
Ağzınızdan Nefes Almayın!
Havuza Balıklama Atlamayın!
Havuza Balıklama Atlamayın!
Dalarken Kulağınıza Dikkat Edin!
Dalarken Kulağınıza Dikkat Edin!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]