Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nası...

Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır.

Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

Diyetisyen Elif Küçük
Profilini görmek için tıklayın. Cevapladığı diğer sorular için tıklayın.

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Koronavirüse karşı pul biberli çorba tüketin
Koronavirüse karşı pul biberli çorba tüketin
Bu haberimiz çay tiryakileri için !
Bu haberimiz çay tiryakileri için !
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Ramazanda tüketimi artan hangi besin ne kadar faydalı?
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
"Beyin pili tedavisinde yaş tek kriter değil"
"Bilinçsizce D vitamini kullanmayın"
4 Aralık Cuma koronavirüs tablosu açıklandı mı? 4 Aralık Cuma günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti?
Pandemiyle ayrılan çiftler: 'Koronavirüs yüzünden boşandık'
Son dakika! Sağlık Bakanı Koca, 4 ilin sağlık müdürüyle salgının son durumunu görüştü Açıklaması
Kardiyoloji uzmanından korkutan uyarı! Kalp, koronada adeta hedef tahtası
ABD'de günlük korona verileri en yüksek seviyelere çıktı: Can kaybı 3 binin eşiğinde, vaka sayısı 200 bini geçti
Son dakika... Koronavirüs salgınında can kaybı 14 bin 316'ya yükseldi
Son dakika sağlık: GAZİANTEP - Karantinadaki ailelere gıda desteği
Meltem Şarkışlalı'nın Türkiye'ye getirdiği Tesla Slim yöntemi ile sıkı ve ince bir görünüm elde edebilirsiniz
Covid-19: ABD'de vaka ve hastaneye yatış sayısında rekor kırılıyor

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]