4 Adımda İnce Bacaklar!
|
|
|
2- Lunge:
Vücudunuzun üst kısmı sabit kalacak şekilde öne doğru bir adım atın ve dizinizi 90 derece bükerek aşağıya doğru inin. 1-2 saniye bu pozisyonda kaldıktan sonra tekrar yukarı kalkın ve başlangıç pozisyonuna geçin.
Bu hareketi her iki bacağınız için en az 12 kere 2 set şeklinde tekrarlayın.
111040 / 1097014
|
|
|
|
|
|
|
|
|