4 Adımda İnce Bacaklar!
|
|
|
4- Glute Kick
Dizlerinizin ve dirseklerinizin üzerinde, yüzüstü pozisyona geçin. Sağ dizinizi 90 derece bükerek yana doğru açmadan topuğunuz tavanı gösterecek şekilde havaya kaldırın ve indirin. Aynı hareketi her iki bacağınız için en az 12 kere 2 set halinde tekrarlayın.
111040 / 1097016
|
|
|
|
|
|
|
|
|