Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?

Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?

Dünyada son 10 yıl içinde sigaradan bir yılda ölenlerin sayısı 3,5 milyondan 5 milyona, Türkiye'de ise 90 binden 104 bine çıktı. Son 10 yıllık süre içinde Türkiye'de trafik kazalarında toplam 35 bin kişi hayatını kaybederken, sigaranın, 1 milyon kişinin ölümüne yol açtığını ifade eden uzmanlar, dünyada ise yaklaşık 40 milyonun üzerinde tiryakinin sigaradan öldüğünü bildirdi.

Sigarayı Bırakmanın Yolları

Şu ana kadar sigaraya harcadığınız parayı hesaplayın ve o parayla neleri yapabileceğinizi hayal edin.

Marka Değiştirin. Hoşlanmadığınız bir markaya geçin.

Daha sık ve derin nefes çekmeyin. Bunlar nikotin alınımını arttırır ve burada temel amaç vücudun nikotin olmaksızın işlevselliğine alışmasıdır.

Sigara içmek istediğinizde birkaç yudum NICOFLUID® için.

İçtiğiniz Sigara Sayısını Azaltın. Her sigaranın sadece yarısını için.

Her gün ilk sigarayı yakmayı bir saat erteleyin. Günün sadece tek veya çift saatlerinde sigara içmeye karar verin. Bir gün önceden ertesi gün ne kadar sigara içeceğinize karar verin. Sigara içmeyi azaltmak tamamen bırakmaya yardımcı olur, fakat tamamen bırakma değildir.

Otomatik Olarak İçmeyin. Sadece gerçekten istediğiniz zaman sigara için. Tamamen alışkanlıkla yaktığınız her sigarayı farketmeye çalışın.

Kül tablalarını boşaltmayın. Bu size her gün ne kadar sigara içtiğinizi hatırlatacaktır. Otomatik uzanmayı engellemek için sigarayı alışılmadık yerlere ve değişik ceplerinize koyarak ters elinizi kullanarak alın.

Evde ve işyerinde yanınızda sigara bulundurmayın. Sigaraya ulaşmayı zorlaştırın.

Sigarayı Hemen Bırakmak İçin Tıklayınız

 

09.06.2010 - 1342



Siz de Görüşünüzü Yazın
Bu kısma sadece yorumlar yazılabilir.Soru sormak istiyorsanız buraya tıklayın.
Adınız Soyadınız:          Email Adresiniz:
Yorumunuz:
 
Resim kontrol
İlgili Diğer Yazılar
Aşırı Stres Hormon Dengesini Bozuyor
Aşırı Stres Hormon Dengesini Bozuyor
Bitkilerin Yardımıyla Sigaraya
Bitkilerin Yardımıyla Sigaraya 'Elveda' Deyin
Enerjinizi Artırma Zamanı
Enerjinizi Artırma Zamanı
Hepatit C Tehlikesi Artıyor!
Hepatit C Tehlikesi Artıyor!
Cep Telefonunuzdaki Korkunç Tehlike!
Cep Telefonunuzdaki Korkunç Tehlike!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞFacebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİTüm HaberlerSağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİTüm Foto Galeriler
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı
Testis Sorunu Kısırlığa Yol Açıyor
Testis Sorunu Kısırlığa Yol Açıyor

 

[Hata Bildir]

 

 

 

TWITTER'DA
TAKİP ET
twitter.com/Hastanecomtr